习惯养成简易法

最短路径清单

大脑喜欢简单的事情，所以当我们想做成一件事情时，先把这件事情做起来变的容易。可以拆解流程，提前做好准备，只等追后一步关键路径-行动起来。

比如angie老师提到，当她想早起跑步时，会提前准备好跑步的运动装备，以及跑步时要听的音频。

这样当起床后问自己的是我今天跑步，要跑3公里还是5公里

而不是我还跑不跑步，我的运动装在哪里，我的鞋在哪里，跑步时要听的音频还没有准备，纠结一会，快7点啦，没时间跑步了，哎，算了吧。

日复一日，跑步的计划就此搁浅。然后对身体的状况不满意时，想改变又觉着自己改变不了，于是乎去上课学习他人的方法，或者自暴自弃直接说我不行，我起不来。

其实很小的一件事情，坚持下来，非常受益。

若是因为这么一件小事情逐渐否定自己，值得吗？

我想我们远没有达到可以拼天赋的地步，所以了解我们的大脑，然后利用好，一点小小的改变，足以让我们逐渐自律成为可以坚持有毅力相信自己的人。