精力管理最有效的工具:仪式习惯
书籍:精力管理
字数:603
前些天老铁微光一篇讲《精力管理》的文章中有条评论“我怎么感觉精力管理得相当自律才行呀”。看到体能精力管理需要调整饮食方式、生理周期与睡眠等等，是不是有种疑虑:管理精力需要很自律才能做到？
我们时常也会看到各种文章讲自律的重要性，觉得唯有自律，才是解决人生痛苦的根本途径。这并没有错。
可是一说到自律、坚持，你会想到什么？
可能是这句话“我坚持最多的事情就是坚持不下去”。原本计划每天5点起床读书写作或者晨跑，没坚持几天就放弃了。陷入制定计划—半途而废—回归原点的恶性循环。
改变是艰难的，如果依靠毅力和意志力，很难做到。个人意愿和自制力同样存在局限性。每一次自控都会耗费有限的资源。书中讲的观点是养成积极的仪式习惯，依靠习惯的力量管理精力。
仪式习惯指的是定义明确、具有高度计划的行为。人类天生具有对抗新变化和维持现状的倾向。如果我们用意识去控制自己做一件事情时，通常不会太持久。可一旦将某种行为固化下来形成程序化的习惯模式，像日常刷牙般自动进行，便能保持长久。
比如，你以前没有养成读书的习惯，在加入读书营后，老铁们的带动下已养成每天读书1小时的习惯。每天晚睡前读一小时已经变成了因想获取更多知识而自发的行为。
亚里士多德说“人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。”人和人之间的差异，是习惯的差别。想改变目前的状态，先培养一项积极的习惯开始。
网友评论