本文首发于公众号松风阁书画日讲sfgzt86
学习书法，确实可以帮助人们，把浮躁的心情平静下来。我自己就有这样的体会，相信大家学习书法，也是希望书法可以帮助我们修身养性，延年益寿。
有资料统计显示，从事艺术创作和艺术学习的人普遍寿命都是高的。虽然也有英年早逝的书法家，但是，一般来讲，学习书法的人，脾气更好、更随和，更有耐心，做事情也很认真仔细。
但是，不可否认的是，我们在学习书法的过程中，不可避免的也会遇到一些不能顺利进行的部分，或者是遇到困难，让我们变得浮躁不堪、缺乏耐心。
这个时候，烦躁的心情不仅影响我们学习的效率，而且也有害我们的身心健康。书法没学好，脾气变得更火爆了，那就得不偿失了。我们应该怎么办呢？
我这里有五个关于调整心态的小建议，希望对您有所帮助。
一、倾诉和发泄
当我们有了烦躁的情绪，不仅体内积累了大量的情绪毒素，而且在心理上也产生了很多“情绪垃圾”。这个时候，最明智的选择就是丢掉垃圾。
但是我们不能为了丢垃圾就把垃圾随意丢给别人，因此这里的发泄不能直接理解为发火，那样的话，你把情绪发泄给别人，让坏情绪也感染了别人，事情只会变得更糟糕，会有更多的情绪不好的人。
所以，我们这个时候可以有两种选择：
第一，找亲近人的宣泄交流
最好是面对面的交流，如果不能的话文字交流也可以，把你自己的情绪感受说出来，让别人理解你，并且支持你。
第二，写下来
如果你不想找人来宣泄，或者说你不好意思，可以拿一张纸，然后把你瞬间的情绪感受写出来，这个感受越详细越好，不能笼统地说我现在很烦，而应该是：这是一种怎样的烦躁，是因为什么引起的。
可以说，我因为老是写不好这一个笔画而烦躁，那你就可以继续写下去，这个笔画哪里写的你不满意，你感受如何。
这样的书写，可以帮助你理清头绪，找到问题关键，从而把一个情绪问题转化为一个未解之谜，这样带着一种好奇心去探索，心情就不会有那种不满意的烦躁了。
二、营造良好氛围
环境在很大程度上影响着一个人的心境和心情，所以，你可以把你常常写字的地方收拾和装饰一下，让书房更有文人气息，文人范。挂一些文人字画、奇石异草，然后将房间的书柜上摆上一些藏书画卷，这样一种文人书房的气氛，能让人的心情无比安静，想要烦躁也烦躁不起来了。
三、尝试一些音乐
上一个氛围其实更侧重于环境上的视觉效果，但是音乐诉诸于听觉。好的音乐确实可以让人在心情上更加愉快放松，获得宁静感。
在音乐的选择上，我觉得最好选择偏重于中国传统古典音乐，像是古琴啊，古筝啊等等，这些音乐的美感，往往和书法有异曲同工之妙。像《高山流水》、《渔舟晚唱》等经典古曲都是我们学习书法时候的首选。
当然，也可以选择自己喜欢的流行音乐，自己喜欢的，才是最好的。
四、从自己擅长入手
在学习书法的过程中，总有一些你自己特别擅长或者是写得好的笔画、字。我们可以先从那些字入手，温习一下，这样也可以帮助我们建立自信心，更有助于开展接下来的学习任务。
给自己一个成功的开始，非常关键！
五、找一个良师益友
良师大家都知道，找一个好老师来指导确实进步很快。但是老师其实很多时候并不能真的带给你学习书法的动力。相反，很多时候你会遇到很多批评打击。即便你的老师很好，脾气很好，你依然有可能因为做的不好而羞愧。这个时候，有一个好的书法朋友、书友尤为重要。
他可以给你精神上的支持和鼓励，至少当你烦躁的时候，他比任何人都懂你。
以上就是我在学习书法的过程中，如何防止烦躁的建议，希望对你有所帮助。
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