傅首尔曾说：坏事还没有发生，你就提前焦虑，就等于你遇见两次坏事。陷入“提前焦虑”陷阱的人，每天处在一种“满负荷运转”的状态下，与生活的斗争尚未开始，就已感觉精疲力尽。
查尔斯·司布真曾讲：忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气。如果把每个人都比作路上飞奔的汽车。当你把80%的能量用于焦虑内耗，只有20%的能量用于前进，自然跑不远。可如果你心无杂念，把100%的能量花在奔跑上，就会迅速超过其它车辆。很多时候，一次行动，好过一万次杞人忧天。
很多时候，阻挡我们的不是眼前的困境，而是我们为自己设置的枷锁。一味沉浸在对结果的担忧里，只会无端消耗能量，错失长远的发展。当你在行动中不断尝试，进入反馈、修正、推进的正循环，就能拿回对生活的掌控权，所有的焦虑自会消弭无形。
莫言曾说：人要生存，就得摆脱连环般的桎梏，忧愁悲观便是人最根本的死敌。长期活在人为制造的恐惧中，终有一天会被内心的黑洞吞噬。要相信，世上没有过不去的关卡，也没有不放晴的雨天。你以为前方是坎坷崎岖的小路，其实等着你的是平坦宽广的大道。所以，不必对未来过度忧虑，甩掉精神上的包袱，才能越走越快，越走越轻盈。
焦虑的本质，是对未来的不确定性强加一个确定性。若把人生看做大海，想要在重重迷雾之中为自己寻到一条确定的航道，本身就是不可能事情。把人生想象成一个游乐园，既然都有闭园的时刻，那么我们的主要任务就是尽可能地多体验、多冒险，玩得开心和尽兴。
《我们内心的冲突》中有句话：没有人能够一直保持内心的平静。我们越是正视自己的冲突，寻求解决的方法，就越能获得内心的自由。人生在世，总有意外与变数。提前焦虑，执着地想要一个可控的结果，只会慢慢吞噬你的能量，令你深陷生活的泥沼。稳住心态，耐住性子，做好该做的事，时间自会给你答案。
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