今年暑期的约练，一直尝试着用外化技术给别人做，自己从来没有当来访者亲自体验过。所以，当来访者和观察员，对自己的月亮进行反馈，以及自身也存在很多的困惑时，就去寻求帮助，但当别人的解答令自己还是不太满意的时候，就想着什么时候自己也做一回来访者，亲自体验一回用外化是什么感觉？就如同Inspired Kim Berg说的那样，布丁吃过了才知道好不好。
今天终于寻找到了机会，当我两次尝试当来访者的时候，两次都有不同的感受。 第一次，当咨询师问我看的玩偶是什么感觉时，我的回答出乎咨询师的意外，“一般人见到玩偶，感觉玩偶是在提醒他快速起床，而您却感觉是在提醒你休息。我很好奇是什么让你有了这种感觉？”接下来的回答依然没有朝着咨询师期待的方向走， 所以接下来的引领就受到了阻碍。在反馈的时候，针对这个卡住的点，我说了我的感受如果怎么样引领？可能会走下去。第二次体验的时候，效果好一些，但是在进入角色的时候，还是有些困难，尤其是受关注什么就会得到什么的影响，当咨询师让我在心里说三遍“我是×x，我不是x×”时，内心更多的关注后面，我不是xx，我就是xx，我本来×x，越是说我不是XX，越想说，我就是这个人。后来在反馈时说，如果只说前半句“我是XX"，后半句省略，可能会好一点。
这样说了，以后咨询师也说自己也有这样的感觉。
两次的亲身体验，同样的问题，不同的咨询师，感觉不同。所以很多事情当我们亲身体验以后，才更有话语权，也才能更好地共情理解到别人。
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