生活，加上点仪式感

七点起床，

向太阳问好，想全世界问好，祈祷

运动

与自己的躯体说话，感受躯体里的心跳，感受血液的流动

按时一日三餐

尊重这来之不易的生命，敬畏这本质是自由是生存的生命

熟悉教材，练习讲课

胜任工作，不再愧疚

练字

将来要有一手为人师表的好字

读书，记笔记

看到智慧，理解生活

早睡

向月亮，向云朵问好，向全世界问好，祈祷