身边的健康系列.艰难的早睡（二）

身边的健康系列.艰难的早睡（二）

最近一直在自问，哪一项习惯的养成是艰难的？从早起、跑步到减重，至今令自己不满意的，应该是早睡了，虽然，倡导“十点早睡”，也告诉自己，除了“好好吃饭”，还要“好好睡觉”，今天试着用黄金圈法则，自问自答。

2、HOW怎样做到早睡

我的印象笔记，每天用的最多的，是记录从早到晚，每1小时所做的事情，全天6：30—22：30中有三个时间段是雷打不动的。

1、        上午6：30—7：30是我早上健康时间，用于准备一顿丰盛的早餐。

2、        中午11：30—12：30回家吃中饭的时间，被我定为亲情时间，一天中，只有这个时间，可以陪老妈聊上几句，她这个年纪，最大的事情是身体的健康，除了生理上的健康，不能忽视的是心理健康。

有一段时间，她每天和我唠村上一些陈年往事，反复炒着冷饭，听的有点烦，意识到，听她唠dao

3、        晚上9：30—10：30是我晚上的健康时间，主要用于煅练或者睡前准备。

到晚上十点左右，与自己的健康相比，任何事情，都不再值得熬夜去完成，到明天完成又如何呢？

我们都知道身体是自己的，但真正能落实到每天的行动中，真的很难，目前为止，我还是在靠这种表格约束自己，或者用被自己认可的金句在我束自己的行为，比如晚上11点不睡不要脸，12点不睡不要命。如果没有这些自我约束，十一二点睡觉应该是常态。

今天中午回家吃饭 ，老妈抱怨我吃完就走，她一直用同一句警告我“铜钿银子 骗死人”。

其实，有时候，真的不是为了铜钿银子，而是被手头的工作裹挟着前行，感觉已经插手的工作，总得有一个结果才能放下，最后的结局是：一直有开始，永远也没有结束。

工作是做不完的，懂得适时取合，合理安排时间，才是越来越忙的当下正确的打开姿势。

  时间已经22点多 ，我不想落下作业，更不想为了作业熬夜，只能长言短说，就此打住。（未完待续）