《好心态决定好成绩——学会"放下"》

中原焦点团队郭莺莺焦点解决网络中期第14期坚持原创分享第1536天，咨询第389次，“悦”读打卡第1202天，语言基本功练习第455天（2024.3.19）《好心态决定好成绩——学会"放下"》

高三三测结束，由于个别学科出题难度较大，很多学生丧失学习信心，感到高考无望，前途迷茫，单招同学陆陆续续离校，留校的学生，内心有一份不安，有一份迷茫，有一份不知所措，今天给学生。分享了《好心态决定好成绩》中的如何“放下”，让自己轻松上阵，迎战高考。

案例引入：

我想问大家一个问题，两个运动员参加跑步比赛，一个穿着运动衣短裤背心，一个穿着棉袄棉裤和棉鞋，同时还背着两块大石头，前面一块500斤，后面一块500斤，这两个人谁会跑得快？相信大家的答案一定是第1个对吧？因为穿得少，才能跑得快。同样对于即将高考的我们，放下、轻装是关键。那么我们需要放下什么呢？

一切与高考没有关系的事情，要放下；与捞分没有关系的事情，要放下；不利于捞分的事情，要放下。通常影响我们捞分的事情有：对过去的成绩念念不忘，对未来的结果忧心忡忡，与老师、同伴、父母之间人际纠葛。那我们如何放下呢？

首先，要有决心，坚定放不下就拿不起的想法，只为放下想办法，不为放不下找理由。

其次，放下过去，过去了就不能重来。过去好和不好都不重要了。既然没法改变，我们只有选择放下。过去的事情可以不忘记，或者难忘记，但一定要放下。放下过去，就等于放下了背负在我们前面的石头。一旦放下，则万般自在。

再次，要放下结果。关注结果就不会有结果。因为过于关注结果，就会引起焦虑、紧张等情绪，而情绪会对我们的行为造成干扰，反而使结果变糟。放下结果，就等于放下了背负在我们后面的一块石头。心里有冠军，手中无金牌，要学会注重过程，淡化结果。

最后，要放下人际纠葛。关注别人的态度、看法，把与别人的纠葛放在心里，唯一影响的是我们自己的心情。放下了别人，放下了人际纠葛，就等于放下人际之间的一些矛盾。

想干一件事情只需要一个理由就可以坚持，不想干一件事情，就会找N个借口放弃。任何技能的习得，都需要刻意练习。刻意练习，从当下一小步开始，并一如既往的坚持。在高考前的这段时间里，愿大家学会放下，刻意练习，只有放得下，才能拿得起，学会舍才会有得。