晚上吃的湖南米线
昨晚很晚才睡觉，三四点左右。早上八点起床，感觉很疲惫，但之前挂了三院的号，还是得去一趟。
为什么睡的很晚呢？看了好几个小时的ipad。晚上躺在床上，一直刷电视剧，很困了，但电视剧的故事情节一直刺激着我，不能睡觉。
一点多时，还纠结着是不是要睡觉，但一晃一集电视剧过去了，就两点多了。感觉脑子里出现了逆反的情绪，「反正都看到这个点了，再迟一点也无所谓了」。
人一旦失去理智，真的很可怕。
白天我一直思考，为什么最近会频繁出现这种放纵的情况。我发现，我日更的这几天，因为写日记都比较晚，等写完了，基本上零点以后了。此时人的意志力非常差，而写完日更后，会产生松懈的情绪，就会特别想看会剧放松一下。而一旦超过凌晨一点，我会产生亢奋的状态，更加不利于睡眠。
复盘完了，那如何解决这个问题？很简单，就是把日更时间调整到早上，这样晚上可以督促自己早点睡觉，不让自己处于不利的场景里。
好的睡眠非常重要，睡的不好会影响第二天一天的工作效率，不要因为一时的欲望毁掉一个白天的时间。
引以为戒，自勉共勉。
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本文标题：日更D7-调整日更时间，改变作息规律
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