减肥

2022.5.6，去瑜伽馆练瑜伽，称了一下体重。惊呆了！突破天际，前所未有的体重！

不行，要开始减肥！

断断续续地减肥。

坚持练瑜伽，后面坐校车时，提前下车，骑车8㎞回家。买了很多红薯，晚上煮红薯吃，不吃饭。

迈开腿，管住嘴。

坚持了一个多月，体重有所下降。更多的时候是在瓶颈期，保持不变，或者缓慢上升。

最近几天，有点放肆。有时候晚上九点来一顿夜宵，吃烧烤。有时候晚上下的面条太过美味，很撑了还继续吃。

果然，一朝回到解放前。

体重又回到了原来。

减肥必须坚持不懈，长期进行。更多的是一种生活态度。体重管理很重要。身材极好的人，给人的第一印象也会很好。起码，她一定是一个自律的人。

不能放肆。从今天开始，一定要坚持。当作是一个新开始吧。早上代餐粉，晚上煮红薯或者煮玉米。多吃水果，多喝水。饿了吃几颗坚果。拒绝高热量垃圾食品。坚持运动！骑行，跑步，瑜伽！

希望早日达到49.4㎏的目标体重！干巴爹！