1.朗读十大人生哲学 已读
2.分享朗读十大人生哲学的感悟
开心愉悦每一天，每天朗读师父的十大人生哲学都会让我能量满满，开心喜悦，幸福满满！
3.亿万富翁制造机练习
照镜子：嗨！美女！早上好！亲亲！
4.分享亿万富翁制造机练习的体验和感受
今天镜中的自己信心满满，开心喜悦，笑容温和，可爱极了。
5.完成5条以上感恩日记
哇！我太幸福了！我要感恩自己这么能干，让我感觉到很开心。谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩朋友的信任，今天疗愈了一个个案，希望能帮到他，让我感觉到好开心！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了，我要感恩孩子们，每天快乐开心，让我感觉到幸福满满，谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩老公的努力、勤劳，让我感觉好幸福！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩（夺冠）这部电影，让我感觉到能量满满，让我感觉到很幸福！谢谢！谢谢！
6.分享感恩练习后的体验和感受
心怀感恩之心，发现吸引来的人和事物都是那么的完美，感恩被我吸引来的一切美好事物，感恩感恩！
7.分享今日小确幸
跟孩子们一起看电影，增进与孩子之间的感情，通过电影可以教育孩子，珍惜幸福的每一天。
8.输出早安分享学习总结和收获
“不要做个无知的人”，学习是一辈子的事情，我们要热爱学习，每天进步一点点，不懂就问，每个人都是生活中的老师，谦虚好学，做一个内外富足之人。
9.情绪日记
【发生的事件】儿子的作业几天了还没做完
【当时的想法】不应该放假前三天给他好好玩，不做作业。
【我的情绪】生气，后悔
【我的行动】批评，沟通。
【迅速转念】正面积极去面对事情！
【新的想法】鼓励儿子合理安排学习时间。
【新的情绪】转念很重要。
【新的行动】叫儿子做一个学习规划表。
10【觉察对话】
1.我害怕黑夜～～我不怕黑
2.我不喜欢夏天～～夏天很炎热
3.我恐高～～我是恐高高手
感悟：觉察自己激发自己
11.班级共读感悟
如何炼成问的能力？在日常生活中，日常小事中能不能帮我拍个照片，能不能帮我指路？能不能帮帮我？在任何场地可以向陌生人问，赵博士经常会问陌生人帮助拍照，甚至问到人家做什么工作等等。
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