颈椎痛有很多年了，最初轻微疼痛时，我并不在意，以为是疲劳的原因，仅是在痛的时候，用右手在后颈部揉一揉。谁知一放任，疼痛便越发严重起来，最严重的时候，不光脖子后颈部位偶尔痛得厉害，有时还压迫左手神经，使左手臂肘部外侧一直延伸到小手指，都有火辣辣的麻痛感觉。
我终于知道，此事不能等闲视之。我平时在办公室工作低着头、看书低着头、写毛笔字更要低着头，周末和朋友玩麻将牌，还是低着头，颈椎不增生出问题才怪！
怎么办？上医院就医？我一贯不赞成！我的认知是，药物不可能使颈椎的增生恢复原状，无非是麻醉减少痛苦而已，这种作用只起到缓解效果。除此之外，就是属于物理治疗范围的按摩了，想要按摩，何必花钱，自己来就行。
我的方法，还是以痛止痛法！
首先，晚上睡觉时，我不睡枕头，保持平睡状态，同时将头调整到颈椎最疼痛的位置。起初，因为顶着疼痛，只能坚持一两分钟，实在疼得难过，就偏一偏头，错开疼痛部位，稍事休息，又恢复到疼痛部位。这样捣鼓几次，后来便能坚持几分钟，经过十来天的煎熬，也就能顶着疼痛部位睡着了。
其次，散步时仰头举手走几分钟。这种方法，对缓解颈椎疼痛，很有效果。
最后，自创了简单的锻炼方法，每天早晨起床做操时，增加左右摇头三十六次，上下点头三十六次。
经过如此“折腾”，一个多月后，基本恢复正常。如今甚至养成了不睡枕头的习惯了。
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