爱上你的内在小孩

最近看了一些关于“内在小孩”的东西，真的挺有意思的，想分享出来给大家。

所谓内在小孩就是一种心理治疗的手段，帮助我们更好的认识到童年在心灵上受到的伤害，这些伤害在我们的潜意识里形成了伤疤，但我们却不知道他的存在。长大之后每次遇到相同的负面情绪，就是在揭开童年的伤疤。内在小孩的出现就是为了让我们意识到这些伤疤并加以修复。

童年受到的伤害会有多种多样，有父母带给我们的伤害，老师带给我们的伤害，朋友带给我们的伤害，以及陌生人带给我们的伤害等等。回想童年，你是否遇到过被批评、指责、控制、被抛弃、被拒绝等，这样那样的伤害呢？其实好多时候我们的童年就是在无意中受到了这样那样的伤害，于是会把童年受到的伤害以及从父母身上学到的自我保护的方式运用到长大后的人际交往中。当我们了解了这个情况，就可以回想一下跟小伙伴交往过程中是否都有跟父母交往的影子？

所以，这种情况只是把过去的经验运用到了现在，是一种时空错乱的现象。

能写出这篇文章，谁也想不到我经历了怎样翻天覆地的一番折腾，甚至连我爸妈应该都不知道我是怎么变成今天这个样子的。不得不说这个过程真的真的很痛苦，但犹如凤凰涅槃，浴火重生。

真正了解我的朋友都知道，以前的我自大，总是以自我为中心，从不会站在别人的角度考虑问题，脾气暴躁，说白了就是从小被家里惯出了公主病，说好听点叫傻白甜，说难听点就是情商低还不自知。可庆幸的是，这么差劲的我依旧有好多人爱，所以真的很感恩他们的存在。直到当我走入痛苦的绝望中的时候，才意识到这些真的给我带来了很严重的问题，才明白真的需要改变了。

内在小孩是指内在有受伤的感觉，痛苦的感觉；内在成熟是指对自己的肯定、爱、欣赏以及接纳，并且对别人的评判不会受到影响。由内在小孩到内在成熟，需要内在修行者的觉察和改变，这个过程其实还挺困难的，但我始终相信坚持下去就会出现奇迹。

所以这里就要提到改变。

第一步就是需要我们真正的觉察个时常跑出来任性的内在小孩，也就是所说的负面情绪。

第二步是回忆这样的负面情绪是在小时候哪个点出现过，当你想到那个时刻也许你会委屈的痛哭出来，但不要紧，这是个必经的过程，哭出来的时候，你就会觉得其实一切都已经过去了。

第三步需要我们真的接纳并爱上这个内在小孩，与他成为朋友，看到他真正的需要是什么，比如被认可、被爱、被接纳等等。

最后一步告诉他，他已经长大了，不再是那个小孩子了，慢慢安抚他的情绪，他也就会慢慢好起来的。

这个过程就像每天吃饭睡觉一样。我们每天都会多少有些负面情绪，当我们开始觉察并接受这些情绪的时候，我们就会发现其实我们的负面情绪都是有规律的，我们内心真正需要和渴望的都是一样的，那就是我们小时候所没有得到的。

前段时间，因为《欢乐颂》的出现，“情商”一词被炒的火热。所谓情商，在我看来就是同理心、共情以及控制情绪的能力。可惜我到现在都没看完《欢乐颂》呢哈哈哈。

当我们慢慢掌握了内在小孩的方法，就会发现情商是可以修炼出来的，因为我们了解了自己，才能够有能力去感知他人的情绪；我们爱上了自己，才能够有爱世界的能力。

所以呢，爱上你的内在小孩吧，不要在让他受到任何伤害了。

最后推荐，美国作者克里希那南达&阿曼娜合著《拥抱你的内在小孩》以及优酷视频张德芬《拥抱你的内在小孩》。