01
你以为你还年轻？
你以为你百毒不侵，拥有金刚不坏之身？
你以为成功就是快速升职、赚取高额财富？
你以为的太多了，有些时候人类总是特别的自信，然而这种自信轻易的让我们忽视了最重要的东西——我们的健康。
最有说服性的例子就是我老公现在的老板，50来岁便拥有了几十亿的财富，在我们看来就是个超级成功者。
没错，事业很成功，但是在本该享受生活的时候患上了糖尿病。
不知道大家对糖尿病知晓多少，反正我认识到的是至少目前还没有针对性的彻底治疗方法，只能靠每天注射胰岛素维持，稍有不慎就会出现复杂的并发症，危及生命。
我相信他得到了很多，那是我们一辈子也触摸不到的成就，但是他失去了健康，也许你目前也正在失去的东西。
02
我们这个年代的人，生活方式受到了西方尤其是美国流行文化的强烈冲击，曾几何时，我们对星巴克、肯德基这么的热衷？
在一线大城市，很多白领把吃快餐当成了一种潮流，油炸食品充斥着我们的身体。好多人不敢去体检，因为他们内心清楚，自己的健康正在遭受了巨大的侵袭。
卡梅隆·迪亚茨在《你的身体，是一切美好的开始》这本书中，详细分享了自己的饮食、运动习惯。
在他看来健康饮食和保持运动是我们拥有健康体魄的两大主题。
我们要想有一个健康的身体离不开健康的饮食习惯和经常性的运动。
合理的饮食确保我们的身体能够摄入足够的营养物质，这是细胞存活的根本。
良好的运动促使我们体内的营养物质高效的转化成我们自身所需的精气神，这是每个个体存在的根本和意义所在。
03
我不是个注重健康生活的人，但是我老公是。
根据他的经验，我简单分享一下如何在饮食和运动两方面入手。
首先是饮食，我老公基本不怎么吃油腻、辛辣的食物，每次迫不得已和我去吃火锅，我们总是点鸳鸯锅，他始终吃清汤的那一份。
平时更多的是吃一些蔬菜，水果。
对了，还有粥，可能是南方人的缘故，他对粥情有独钟，几天不吃肉可以，但几天不喝粥那是万万不行的。
所以直到现在，就算不用刻意保养，他的皮肤都保持的很好。
其次说说运动，他现在基本上每天一百五十个俯卧撑、两百多个臂力棒，目前已经坚持了四个多月了。
怎么说呢，效果还是很明显的，已经有了基本的线条。
更重要的是，精神劲明显比去年好多了，每天干什么事儿都牛哄哄的，特别自信。
我赞同作者的观点，找到一种自己喜欢的运动方式坚持下去就好了，没必要别人跑步你也跟着跑步，累的够呛还很烦。
总之，是想真诚的提醒大家，不管你平常有多繁忙，一定要注意自己的身体。
如果你不知道该怎么做，那不妨从明天试试科学饮食，多吃蔬菜、水果。
一天也走上几部、扭扭身子。
毕竟，那是你以后唯一笑看世界的资本。
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