人都是有脾气的。
孩子不听话， 想骂人；
伴侣违抗自己的意志， 想骂人；
老板太过分， 想骂人；
更多的是，自己不中用， 想骂人；
甚至天下雨了， 也想骂人，什么鬼天气。
有人说， 如果愤怒是一种能源， 把愤怒换为电能， 地球将是不夜城。我觉得这句话说的非常贴切。
我们一般怎么对待愤怒呢？
先是压抑， 然后发泄。
很多人认为生气是一种低情商的表现，害怕生气会让他人不舒服， 担心破坏氛围， 会伤害与他人的关系，所以都极尽可能去逃避这种情绪。那些将“忍”这个字作为座右铭的人，有一部分原因就是为了提醒自己，我要忍住，不要生气。
但是， 愤怒真的可以压抑的住吗？你在工作中受了委屈，为了保住工作，你会压抑自己愤怒，但是回家后，忍不住拿亲人出气，这是你的愤怒在找出口。
有时， 因为一件极小的不顺心，比如他人没有回应你的谢谢，或者没有跟你打招呼， 你突然暴怒，这是因为你压抑的愤怒太多了， 愤怒在爆发。甚至有的人很容易发脾气， 一件普通的事也能勾起他的愤怒。更为严重的还有摔东西， 打人等，这种暴力行为会对他人造成伤害。还有一种后果是我们很少意识到的，压抑的愤怒会储存在身体里，最终导致疾病，据说女性乳腺癌就是和愤怒的情绪紧密相关。
愤怒的积极意义
愤怒除了有破坏的意义，它更具有亲密的意义。
这是因为愤怒会打开一个连接内在自我的窗口。我们生气了，是内在的我在发出信号：我的某个需求没有得到满足，内在的我受伤了。就像身体出毛病， 身体会出现疼痛一样，这个疼痛就是在提醒我们该去疗愈、关怀自己的时候。同时，愤怒也有助于建立和他人关系的桥梁，让彼此敞开心扉， 拉近彼此的距离。
怎么去打开这扇窗户呢？
一是了解自己的愤怒，二是表达自己的愤怒。
分享一个我自己的亲身经历。一次和一个年纪大的男学生上课的时候，同事跟我说，你要和学生坐两边，不要坐一排，要用屏幕看， 不要用电脑屏幕看。
听到这些，我突然生气了。但是习惯了压抑情绪的我， 当时选择沉默， 可是脸早已经拉跨下来了，下完课，我没和同事打招呼，就气呼呼地走了。回家的一路上，我心里不停指责这位同事：他MD管的太多了， 他以为他是谁， 有什么资格管我......这个愤怒一直到晚上也没褪去。
后来，我意识到自己生气了， 于是从对对方的指责中抽身回来， 决定观察一下自己的情绪。我闭上眼睛，问自己，我为什么会生气呢？我希望对方对我做什么呢？内心的一个声音说你希望对方尊重你的做事规则。
为什么有自己的做事规则呢？后来探索到原来是因为小时候，爸爸妈妈经常指责我这也做不好，那也做不好，经常对我指手画脚。讨好父母的我，不敢反抗，但是内在积累特别多的生气。所以，我把希望父母能尊重我的选择，而不是处处限制我的期望投射到这位同事身上。看到这些， 我的心放松了下来。
学过心理学的我知道，解决的办法是表达出来。于是，我把这些情绪用自由书写的方式写出来，发现自己的生气褪去了一些。同时， 我也知道最好的解决办法是面对。于是，终于在确定能够稳定自己后，我主动找同事聊聊这件事。
我用心平气和的方式表达了自己的愤怒和愤怒的原因，对方明白我的情绪后也表达了他的想法， 原来他看到那个学生是个年纪大的男生，觉得应该和女老师保持一些距离，所以才那样说。没想到这一切竟然只是我自导自演的一出戏！看到这些我不禁感叹：幸亏我去表达了，否则我就要沉浸在自己的愤怒里，伤害自己，也误会了他人的好意。
总结
愤怒，不是消极的情绪，所以我们不应该否定它、压抑它， 而是要学着接纳它、观察它、了解它，因为它是通往与我们内在连接的窗口，是了解自我的一个契机。正如一位心理学家说过
在内心接纳自己的愤怒，不仅是对自己的关爱，也是对众生的关爱。因为这样做得越多，愤怒不会变异成攻击、敌意和仇恨，而是会转化成慈悲心。
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