前言，之前是按难易程度排序，把最简单的放在最前面，每次打开一看前面几项完成的还可以，心里会有满足感，
现在发现错了，应该按价值排序，把最有价值的放在第一位，这样只要前面几项，尤其是第一项完成的可以，今年也就大差不差了。顺便提醒自己，一打开文章，发现第一项做的不好，时刻鞭策自己。
一 工作
1☆ 销售额至少50万
实际：1月和2月 0元 3月0元 4月：0元 5月和6月：0元 上半年总结:0元。 太被动了。需要主动出击。 （现实点每个月5万的签单）
7月：0元（下月初联系任总 什么情况）
2☆ 每周拜访5个客户，客户登记簿名单达到50个单位200人
实际：1月和2月 0个 3月0个 4月：0个 5月和6月：0个上半年总结: 几乎是0
7月：4个（8月把所有客户 大于等于10个 跑一遍，做好记录）
3☆ 请同事吃一次饭
4☆一周至少发1条与工作相关的朋友圈
实际：1月和2月 0次 3月0次 4月：0次 5月和6月：0次 上半年总结: 现在不需要低调了，让人们都知道你是做什么的
7月：0次 （没关系的，该发发吧，客户首先记住的是你）
5☆ 每周收集5条项目信息（自己记录跟踪）
实际：1月和2月 0条 3月0次 4月：0次 5月和6月：0次 上半年总结: 时间都去哪了，为什么不做呢 。7月：1个 （主动！主动！主动！下个月≥10条 ）
6☆学习了解消防行业的新产品以及市场需要自己不太擅长的产品（厨房灭火系统、泡沫系统、高压细水雾系统等）
实际：1月和2月 没有学习新东西 4月：0 5月和6月：稍微学习了一点 上半年总结: 车库泡沫系统是趋势，赶紧学习
7月：0 （还是需要更新一下知识，8月先搞定干粉）
注意：远离办公室；设计工作 标书尽可能交由同事完成；其他的报价和合同之类的行政工作，委婉拒绝。
一直说YES和一直说NO 一样愚蠢。该说NO就说NO !时间是用来挣钱的，不是用来做对自我价值的事情的。
二 家庭朋友
1☆ 正月十五左右搬新家，邀请爸妈东哥妮姐鹤鹤鹭鹭正月来西安 新房子
实际：1月和2月 因为疫情的原因，没有搬家。3月8日搬家 3月25日 妈东哥妮姐鹤鹤鹭鹭来新房子（爸一个人在家）
2☆ 每周与父母 2个妹妹家 外婆 微信聊天 至少1次
实际：1月和2月 与妈妈每周微信聊天2到3次 3月：与安安聊天2次 6月：妈妈去太原 与妈妈安安程利冯强大舅一家视频
与妈妈每周微信聊天2到3次 （ 每次就聊几句 嘘寒问暖 ） 视频一次 （说的时间长些）
与安安半个月视频一次
3☆ 每周至少联系一个老朋友 聊聊近况
实际：1月和2月 没有联系 3月：没有，4月：没有 5月：没有 6月：电联刘彩明和张晓明 ，加入了174班群，加了康晓明微信
7月：0（我知道原因，一念之间。下月 主动联系2个异地朋友）
4☆ 家人亲人生日买礼物 发红包
我过生日 收到媳妇 妈妈 媳妇妈 的红包
媳妇过生日 吃串串 发红包 吃蛋糕
安安生日 发了个小红包
5☆ 回老家2次
目前疫情的影响，计划往后推推。
五一回家呆了5天。和爸爸一起去拉煤炭。
6☆ 和10个朋友（初高中大学同学，主要在太原，柳林和薛村）见面
计划正月期间可联系村里的朋友吃饭聊天，实际疫情影响没回家。五一回家见到了哥们辉辉。
7☆ 去太原至少一次 见见同学 亲戚
下半年会去的
三 阅读学习
1☆ 读纸质书12本 平均每月1本 每本书写出至少3句话的感受
关注下这几本 田余庆《秦谜》《秦崩》《楚亡》 何帆 《变量1》《变量2》余华《兄弟》 《了不起的自我》 贾平凹《秦腔》 薛兆丰（经济学讲义）
实际：1月和2月 《跃迁》 《见识》《秦谜》 3月：0本，刚买了2本书，还没看。4月：《醒脑之书》 不适合现在的我看，适合20岁到25岁的人看 尤其是大学生，以后买书还是不要冲动。5月和6月：反复阅读笔记《爆发式赢单》 《秦谜》
上半年合计：3本 （以质量为主，数量不要太计较，经典的书籍 反复阅读）
7月：1本 《人生海海》
2 ☆ 得到听书 36本 平均每月3本 至少3句话的感受 由萌芽习惯记录
实际：1月和2月实际：13本 《隋炀帝》《汴京之围》《南明史》《饭局的起源》《人生十二法则》《睡眠革命》《隋唐帝国形成史》 《你当像鸟飞往你的山 》《控制焦虑》《控制愤怒》《眨眼之间》《秦汉魏晋史探微》《怦然心动的人生整理魔法》
3月：9本 《从平城到洛阳》 《前朝梦忆》《陈寅恪魏晋南北朝史讲演录》《魏晋之际的政治权利与家族网络》《太原功臣与唐初整治》《东京梦华录》《秦汉进仕制度》《雪隐鹭鸶》《中国的捐纳制度与社会》
4月： 19本 《中古中国的寡头政治》《中古中国门阀大族的消亡》《叫魂》《东晋门阀整治》《女性脑》《雍正帝》 《秦汉之际的政治思想与皇权主义》《安禄山背叛的背景》《邻人之妻》《明代宦官》《清单革命》《甲午海战》《扬州画舫录》《武曌》
《司母戊鼎还有多少待解之谜》《大汉帝国在巴蜀》《曹寅与康熙》《杜甫传》《李白传》
重温 4本 《同治中心》《乾隆皇帝的荷包》《李鸿章传》《吕氏春秋》《秦崩》
5月：6本 《废品生活》 《唐代科举与文学》 《启功口述历史》《人性的弱点》《中国士绅》《曾国藩的经济课》
6月：8本 《教父》 《清代地方政府》 《瘟疫与人》《马背上的朝廷》 《自控力：和压力做朋友》《魔鬼的晚餐》《小狗钱钱》《宋仁宗：共治时代》
上半年合计：55本 （完成目标，下半年目标为 20本 不会在数量上计较，更多的是重温之前看过的经典的。刷书！）
7月：0本 （近几个月会暂停下来）
3☆ 考过 一级消防工程师 （难度大，早点做准备）
实际：1月和2月 查成绩，都没通过，还是需要做足准备。4月：已经开始 5月：三天打鱼两天晒网（报警版块完成） 6月：给水版块 完成80%
上半年合计：准备太迟，有懈怠（7月计划：给水和建筑分类完成 8月份：防火和其他小版块完成，9月份：第二轮复习 +刷题 10月份：刷题查缺补漏 11月15日前：最后冲刺刷题）
7月：比计划落后10天，9月20日之前主要精力放在考 一建 上。但是消防学习不能停止。
4☆ 考过 一级建造师
上半年：综合考虑后，今年决定不考。
7月：已经报名，忽然觉得一建 非常重要。为时不晚，积极备战吧。多个证书，多点收入和保证。
5☆ 考过 中级消防操作员
实际：1月份 高分通过。等待纸质证书下发。
四 社交
1☆ 参加线下读书会（拆书帮、十点等） 10次
实际：1月和2月 0次 3月0 次 4月：0次 5月和6月:0次 上半年总结：随缘吧，不重要 ，这个目标可以取消了。
2☆ 参加线下团体跑步（趁早等） 10次
实际：1月和2月 0次 3月0 次 4月：0 次 5月和6月：0次 上半年总结：不喜欢跑步，随缘
3☆ 新认识50个同行（消防行业），让他们也认识我。
实际：1月和2月 0个 3月：0个 4月：2个 5月和6月：5个 上半年总结：没啥收获，下半年全力出击（7月至少认识10个同行）
7月：和王经理（做电源柜）一起吃饭，受益匪浅啊。
4☆ 结交50个不同行业的人
实际：1月和2月 1个 做电源柜的 4月：3个 5月和6月：5个 上半年总结：没啥收获，下半年全力出击（7月至少认识5个）
7月：目标 有点高。结交不同行业的人 真的有必要？ 我觉得没必要。之前理解错误。现在认识到 消防行业≠气体和报警业务 。
5☆ 请西安的朋友吃一次饭
6☆ 修改自己的名片（买个名片盒）
注意：在各种场合和平台 推销自己
7：离开办公室 12次/月
8月新增加目标。
五 财务
1☆ 记录收支 达到100天 由挖财记账记录
实际：1月和2月 0次 软件早都卸载了，重新下载一个。7月：就记了2次。
上半年总结：思考有必要吗？有必要。
2☆ 还清2万元的债务（东哥妮姐）
1月 已还1万元
3☆ 买一辆8万元的车
上半年总结：连个车轱辘没见着，快速挣钱吧。
4☆ 年收入超过15万
上半年：基本靠工资。额外零收入。很着急。
7月：和领导谈待遇了，等待调整............（想要的东西必须自己去争取，做到然后说出来）
5☆每个月给媳妇上交5000元，一年6万
上半年：没脸说。先从1000元做起。
6☆ 学习理财（先入门）
上半年：根本就没学习。暂时放一放。
六 个人成长
1☆站有站姿，挺直腰杆 ；坐有坐姿，不翘二郎腿，不抖腿。
2☆ 保持微笑
3☆保持衣着鞋子干净整洁
已经养成，勤换衣服。勤洗澡的习惯。
4☆每日列计划 （三件事+小确幸） 达到200次
实际：1月和2月 34次 3月：17次 4月：13次 5月 ：11次 6月：14次 上半年总结：89次 （未完成目标100次 ，继续坚持）
7月：22次（保持住，下月≥20次）
5 ☆每日反馈总结 针对三件事的计划 达到 200次
实际：1月和2月 33次 3月：8次 4月：7次 5月 ：8次 6月：9 次 上半年总结：65次 （未完成目标100次 ，继续坚持）
7月：20次（总结反思中 进步 下月≥20次）
6☆ 每2个月总结一次 （在简书上）
1到3月 总结了2次 坚持2个月总结一次 可以
7 ☆ 学习手机拍摄照片和影像（适当的做笔记）
在B站学习了一个手机拍照的视频，基本掌握9个技巧。现在的手机功能强大，美颜不在话下。
8☆ 学习演讲（视频学习，自己录视频练习，可以从20秒开始）
1到3月 未开始 ，暂时不需要了，这个目标不切实际，取消。
9☆ 开车技术加强一下（拿到驾照7年没开过车）
1到3月 未开始 4到6月：未开始，驾证找不着了，需要补办一个
七 健康生活
1 ☆ 不抽烟 达到150天（平均每周3天） 由萌芽习惯记录
实际：1月和2月 43天没抽烟（完成） 3月 ：11天（没完成 月目标 13天） 4月： 10 天（没完成 月目标 13天）
5月：8天 6月：8天 上半年合计： 80天（完成半年75天的目标，如果只是周六周日戒烟的话，下半年肯定是无法完成目标的，所以周内 至少有一天戒烟）
7月：6天 （不满意，下个月目标10天）
2☆ 吃早餐 达到150次 （平均每周3次） 由萌芽习惯记录
实际：1月和2月 1次（记录就1次，严重不合格） 3月 :3次 （没完成月目标） 4月： 4次（没完成月目标）
5月：2次 6月：0次上半年合计：9次（个位数，远远小于75次，科学的饮食，需要引起注意）
7月：3次 （下个月必须是2位数）
3 ☆ 俯卧撑 达到 200天2500个 平均每天10个 由keep记录
实际：1月和2月 5次 108个（没完成，差太多）与下面的胸肌练习有点重复，不过不能是借口。
3月：242个（平均每天8个，有点少） 4月： 318 个（每天10.6个，继续加油）5月：320个 （每天10.3个，继续加油）
6月：326个 （每天10.8个，继续加油）上半年合计：1314 个（完成半年1250个的目标，继续加油，下半年 计划1500个，平均250个/月）
7月：384个（每天12.3个，继续加油，下月 冲击400个）
4☆ 深蹲入门52次 每周一次 由keep 记录
实际：1月和2月 9次 （完成） 3月：5次 （完成） 4月： 3 次（看情况而定，以后做的次数不会有太多，因为需要提高难度）
5月和6月：0次 上半年合计：17次（以后基本上很少做了，因为难度低，提升难度了）
5☆ 徒手胸肌进阶训练52次 每周一次 由keep 记录
实际：1月和2月 3次（没完成） 3月：2次（没完成） 4月： 1 次 （没完成月目标）5月：0次 6月：1次
上半年合计：7次（未完成半年26次的目标，这个目标感觉有点高，调整一下，下半年12次 ）
7月:1次（不达标，下个月挑战4次！）
6 ☆ 腹肌撕裂者进阶练习52次 每周一次 由keep 记录
实际：1月和2月 6次（没完成）3月：2次（没完成） 4月：6 次 （没完成月8次的目标） 5月：2次 （没完成） 6月：2次 （没完成）
上半年合计：19次（未完成半年26次的目标，继续加强 ）
7月：1次（不达标，下个月挑战4次！）
7☆哑铃肩部塑形26次 每2周一次 由keep 记录
实际：1月和2月 3次（没完成） 3月：3次（完成） 4月： 1 次 （没完成月2次的目标）5月：0次 （没完成） 6月：1次
上半年合计：8次（未完成半年13次的目标，继续加强 ）
7月：1次（不达标，下个月必须≥2次）
8☆ 跑步52km 每周1km 由keep记录 （先试试能不能不那么讨厌跑步）（没完成）
实际：1月和2月 为0km（没完成）3月：0km（没完成） 4月：0km （还是不喜欢，也可能懒） 5月： 0km 5月： 0km
上半年合计：0km（不喜欢跑步，下半年看情况而定。需要有人带带，一个人实在不喜欢跑步）
7月：0km
9 ☆ 和媳妇做一次体检
10☆早起 先从7点半开始坚持一个月再说，目标7点前打卡80次 （以萌芽记录为准）
实际：1月和2月 有记录的就 2天 （没完成，差多了，惭愧） 3月：16次（基本上在7点前） 4月： 14 次（基本上在7点前）
5月：8次 6月：5次 （严重懈怠了） 上半年合计：45次（还可以，可能是目标太低了，下半年目标为100次七点前起床打卡）
7月：5次（不满意，下个月目标≥15次）
11☆体重控制在67.5到69.5kg之间，小肚子不能明显
实际：1月和2月 68.5到69.5之间（坚持住） 3月：67.8到68.7之间（稍微有点小肚子，需要减脂）4月： 69到70之间（需要减脂了）
5月和6月： 69kg到70kg之间 上半年合计：（始终在70Kg以下，保持的可以，重点练习减脂，小肚子）
7月：很稳定 69kg到70kg之间
12☆ 一年中不间断给媳妇买红豆薏米粉和黑芝麻粉
其他锻炼：
13骑行1月和2月 11.4km 3月：13.0km 4月： 5.27 km 5月和6月：0km（已记录为准，实际经常短距离骑）
上半年合计：29.67km（下半年定个目标：30km）
7月：0km
14行走：1到2月 0 km 3月：20.4km 4月： 21.39 km 5月：14.66km 6月：5.19km 上半年合计：61.64km（下半年目标 60KM）
7月:22.41km（下月≥15km）
15 徒手减脂12式：4月：1次 5 月：2次 6月：1次 上半年合计：4次 （下半年目标12次）
7月：3次 （不错，继续保持，下月≥3次）
16 背部驼背改善训练：4月：1次 5月：0次 6月：1次 上半年合计：2次 （下半年目标6次）7月：0次 （下月≥1次）
下肢运动初级：4月：1次
八 休闲放松
1☆ 看24场电影 （新旧都可以） 平均每月看2部电影 写出至少3句话的观后感
实际：1月和2月 6部 电影院《半个喜剧》 网络 《菊次郎的夏天》《视父如子》《萝莉的猴神大叔》《受益人》《绿皮书》
3 月 重温 《三傻大闹宝莱坞》《摔跤吧爸爸》《东京家族》《人生果实》
4月 《大赢家》 5月和6月：《厕神》
上半年合计：12部（数量质量不重要，和媳妇一起看就是幸福）
2☆ 听一场相声（西安的）
3☆ 看一场话剧
4☆去5个不同的城市 自拍 录视频
4月份:出差去榆林一次 拍了些照片
5☆ 2个月 周边游一次
实际：1月和2月 没有 3月：0 4月：0 5月和6月：0次
6☆ 去一次海边 （夏天，青岛或者大连）
7☆ 和媳妇一起坐一次过山车
8 ☆ 登山一次
九 生活趣味
1☆ 发一张照片 达到200天 平均每周 4次 由萌芽习惯记录
实际：1月和2月 22次（未完成）3月：13次（生活中并不缺少美） 4月：11次 5月：9次 6月：11次
上半年合计：66次 （未完成半年100天的目标，生活需要仪式感）
7月：13次
2☆ 记录一件幸福的事 达到150次 由萌芽习惯记录
实际：1月和2月14次（未完成。这个不能强求） 3月：3次（很多幸福的事 没记录 ，下月不能忘记）4月：6次 5月：5次 6月：11次
上半年合计：39次 （未完成半年75次的目标，生活需要仪式感，打卡照片基本上是媳妇做的美食）
7月：12次
3☆ 断舍离 达到60天（次） 由萌芽习惯记录
实际：1月和2月 1次 扔掉2本书 （看了2页，就读不下去了，果断扔）3月：搬家时，扔掉的东西很多。4月：基本上清理的差不多了，下一步是电脑和u盘清理
5月6月：清理掉部分办公桌面过期不用的文件
上半年总结：断舍离不需要强求，主要是通过断舍离物品进而断舍离思想。关于工作内容及方式的改变我已告知领导，下半年加快改变，断舍离一些不属于自己工作范围的事情，对于没价值的事情，直接说 不。人善被人欺，马善被人骑。
4☆ 学10首歌曲(自己喜欢的，不管是怀旧还是新潮)
实际：1月和2月 学会1首歌曲 《桥边姑娘》 3月：0 4月：0 5月6月：0 上半年合计：1首 （开心就好，好多歌曲会一半，结果数量不重要）
5☆ 学会做10个新菜（尤其是肉类）
实际：1月和2月 实际没有，基本上是媳妇做饭，我洗碗。 3月 ：0 4月：0 5月和6月：0
上半年合计：0 （还是没有上心，需要精心认真的实操）
6☆ 给媳妇做早餐80次 （模仿APP上的）
实际：1月和2月 0次 3月：0次 4月：0 5月和6月：0 上半年合计：0 （还是懒惰，起不来。可以先尝试买早餐或者做简单的，先有开始）
7月：2次
7☆一月发一次照片到朋友圈（自己拍的满意的作品）
实际：1月和2月 0次 3月0次 4月：0 5月和6月：0 上半年合计：0 （有很多自认为好看的照片，纠结于要不要发，下半年会发一些的）
7月：0次 （什么情况,发吧没什么需要低调的）
8☆ 拍摄照片1200张以上
实际：1月和2月 67张 3月 ：15张 4月：70张 5月和6月：50张 上半年合计：200张（主要是没出去玩，照片会少很多）
7月:35张
9☆ 拍摄 视频20段发到b站上（健身的视频、抖音视频模仿的及其他好玩的视频）
实际：1月和2月 0 3月 ：0 4月5月6月：0次
上半年合计：0次 （自己想当然了。拍有质量的视频是需要花时间的，我抖音快手都没有，下半年会拍的，目标 5个吧）
2020年1月1日记
网友评论