在这个物质横流的时代，想要拥有一颗静如止水的心是不大可能的。幸而，我学会了静坐。
由于工作缘故，时常会遇到一些烦心的事，烦心事多了，心情也就大打折扣了。以往自己总是将这些情绪深埋在心底，时间一长就会有爆发的时刻，这时候要是有个倒霉鬼正好点燃了我的导火索，那他可就惨了，不被炸个遍体凌伤就算幸运的了。
这样的情况大概两三天会发生一次。不过有的时候也未必是我自己的原故，记得有人说过，情绪是会相互传染的，我可能在某些时候也受到他人的传染，才积攒起自身的怒气的吧。总之这样的情况持续了好几年，一直都没能改变。
其实在我向别人发泄怒火之后，也有过后悔，也曾和别人道过谦，可我始终控制不了我自己。我也试图改变过自己的态度，可这就像是个无底洞，我周而复始的做着徒劳无功的事，好了一上午的心情到了下午时又会变得很糟糕。
直到后来我在一本名为《自控力》的书上，看到静坐能够锻炼自控力时，我那时便决定将它加入到我的每日计划里来。在这本书里，静坐被称之为冥想。专注呼吸是冥想时所必须具备的技巧，它不但能训练大脑，还能增加意志力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰（比如冲动、担忧、欲望）和外在的诱惑（比如声音、画面、气味）。
后来我每天晚上都练习静坐冥想，久久而久之，我发现常伴随在我左右的焦灼感消失了，心境也不会受到周围人的影响了。感觉心灵深处多了一道屏障，将坏的事物都阻隔在了外面。随着心情的改变，心态也有了质的飞跃，以前觉得不可理喻，现在也觉得理所当然了。也学会了换位思考，体会到他人也有他人难处，会用更为平和态度去接待他人。
当然静坐的时候，烦恼也没有了，整个人就好像是充满了电一样，浑身都是劲。
遇到烦心的事的时候，就静静坐下来冥想吧。记得要深呼吸，将注意力放在呼吸上，然后让自己放松，闭上双眼在黑暗里遨游。
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