松驰有度（第68更）

松驰有度（第68更）

有多久没看过让我沉迷的小说了？有多久没打过让我上瘾的麻将了？感觉有很久了！其实也没多久，只是三个月而已。

曾经的我一到周末就想着去打麻将，不打就会觉得心痒难耐，浑身难受。

曾经的我一有空闲就想看小说，特别是看穿越小说。一看就停不下来，熬夜看，看到半夜两三点是常有的事。而且一连看一个星期。看得眼睛直流泪还想看。有时候我想我是魔怔了，一把年纪了还这么爱看小说，这么不珍惜身体，这么不顾眼睛瞎不瞎。

可是，现在的我真的一点儿也不想去打麻将了。看小说的念头虽然还时有出现，但都在可控范围内。

是什么改变了我？竟然有这么大的能量？

告诉你一个秘密，是读书和写作让我变得自律起来的。很神奇吧？

2020年10月我参加了弘丹写作训练营的第29期零基础写作训练营，从此我踏上了写作之路，也改掉了令我终日颓废的陋习。

参加训练营后我的生活除了工作就是读书和写作。每天早上六点闹钟响起，我睁开朦胧双眼起床，简单的洗漱后就开始写作。有时候前一天晚上太晚睡或失眠了我就会再眯一会，或者起来写下了一定数量的字后又回去睡回笼觉。我始终记得七夏说的那句话“糟糕的坚持好过放弃。”所以，有时候很不舒服，我也逼自己起来，哪怕是躺在床上听书，也要坚持一会再睡回去。虽然有点自欺欺人，但是心安一点。

我做事向来三分钟热度，没有毅力。如今我已坚持了68天的早起和日更了。这是我走出校门坚持最长时间的读书和写作。

其实在坚持的过程中我也有过懈怠情绪。就像昨天，元旦三天假期我都呆在家里看书、写作。昨天下午突然很想放松一下，去看场电影或看一下久违了的穿越小说。结果一下午我就真的在那里找什么电影好看。找了几部，不是很满意，所以没看成。转而在手机上看起了一部连续剧《知否知否》刚看了一集，老毛病又犯了——又上瘾了。结果又多看了一集。幸好我不是会员，只能看两集，要是会员的话我怀疑自己会不会一直看下去。去看了一下简介才知道《知否知否》一共有78集呢，恐怕一个星期也看不完。幸好我及时刹住了看下去的冲动。

在看电视连续剧时，我的心情是放松的，是享受的，是深陷其中的。看的过程中不管不顾一切，看后却又觉得太浪费时间，会心生愧意。

其实，在连续工作或学习过程中，每个人都难免会遇到瓶颈期或懈怠时。偶尔的放松也无可厚非，只要不沉迷其中无法自拔便可。

如果大脑或者说神经一直处于紧张状态，就像绷久了的弹簧会失去弹性。适当的放松，就是给自己的大脑“放假”。在《微习惯》这本书里，作者也提到，在习惯养成一段时间以后要学会奖励自己。

我们也要理性看待自己的“懈怠期”。我们不是一部机械，只知道机械运转。懈怠是因为你的坚持没有了“后劲”。昨天晚上我放弃了继续观看电视剧后，选择了看书，在看书过程中，我觉得我的“正能量”又回来了。

如果你也有类似的情况，觉得自己实在不想学习或者工作了，那么，我建议你先放松一下，在自己的爱好兴趣里“小沉迷”一下。比如，去看一场电影，去吃一顿美食，去看一下非常喜欢的小说。注意，给自己设定时间，一般不要超过24小时。如果这期间你实在控制不住自己，一直想进行下去，那么你就去看看关于正能量方面的书。这样你就能快速恢复“元气”。工作上也是如此，很多道理其实都是相通的。

我们常会感觉被生活、工作、学习或焦虑压得喘不过气来。那是因为你太在意了，太追求完美了，也给自已太大的压力了。长时间的“受压”，会对身体造成非常大的伤害，身体会生病。学会适当的放松，轻装上阵，松驰有度才能走得更持久。