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《终身学习》0104思考题——健康源于四个不同方向的坚持和管理

《终身学习》0104思考题——健康源于四个不同方向的坚持和管理

作者: 孔永惠暖阳在心 | 来源:发表于2021-01-04 08:04 被阅读0次

今天的思考题是:在饮食、运动、睡眠和预防这四个健康方向中,你有没有长期坚持执行了哪个方面呢?如果有,请分享给大家吧;如果没有,打算在哪个方向做计划呢?

我在科学的健身运动和饮食方面一直在长期坚持执行。

首先,因为孩子在成长过程中,需要均衡的饮食,而且,给家人搭配合理的饮食是我当仁不让的责任。“人是铁,饭是钢”啊,所以,每天的一日三餐该怎么搭配,我是十分用心的。而且,随着年龄的增长,为了能够让身体得到充足的营养,我还增加了一些营养药物作为补充,同时,也依据中药中药食同源的理论,适当增加了一些有调理作用的药物。

其次,对于健身运动,我也是长期主义者。由于是自己亲自带孩子,从小,就带着他走路,陪他打球,到处疯跑,比如六岁前,走路每次基本上走2公里之多,孩子由于身体底子好,即使上学后,锻炼时间很少,但是基本上都能承受。我自己年轻的时候爱跳舞,后来有一段时间没有运动,身体状态急转直下,后来,意识到“身体是革命的本钱”这句话的重要性,重新开始把运动当成重中之重,在健身房办了年卡,后来,又开始练习瑜伽,瑜伽已经练习四年。从去年年底,我又开始正念冥想,因为深知“身心一体”这个道理。健身运动已经成为我生活必不可少的一部分。当然,我也把正念冥想当成了“微习惯”养成的一个行动。

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