day16别了拖延(牛德华15)

day16别了拖延(牛德华15)

朋友，当你看着自己游泳圈的腰围时，你下定决心锻炼，但每天清晨的阳光洒向大地时，你依然在温暖的背窝里徘徊，当你时间宽裕可以写工作文案时，你却选择在递交前一天，匆忙完成，当你可以选择提前复习功课时，却非要等到考试前才复习功课，于是发现腰围依旧粗大，文案质量差，考试完，书还没念完。没错以上现像都是拖延。

拖延原因，主观方面，第一思想上享乐主义。享乐，就是享受快乐。人都是喜欢享受快乐，这是人的本性决定，不做必须做的事，会让人快乐，感觉轻松，滋生拖延。

第二时间安排不合理。缺少思考，分不清轻重缓急。选择先享受后工作，导致拖延。客观方面。第一知识储备不牢固，特别是专业知识掌握不牢固，导致干工作吃力，效率低下，从而导致拖延。

第三对工作流量不熟悉，导致拖延。

怎么改掉拖延坏毛病

1，工作来了立刻做，不管对错，开始作手准备，让脑袋没有思考享受的时间，形成惯性。

2，建立时刻提醒机制，在家里墙壁处，办公室电脑屏幕前，课本，笔记本，车窗上，甚至钱包表面都贴上先做事，后享受这些类似的标语。

3，利用拖延改掉拖延，做法就是自我欺骗和串通欺骗。串通欺骗的具体做法可以和部分负责人商量，在布置任务时，把5天的期限改为3天，自己欺骗也是同样的道理，只是把自己想成两个角色，一个部分负责人，一个自己，强行把期限更改。只是自我欺骗一定要如戏很深，经常做这练习，不但能改掉拖延，还会对表演有好处，一举两得。4，加强学习，特别是专业知识的学习，利用业余时间，找个培训班，通过老师把缺少的知识补起来，如果自学能力强的可以买些相关书籍，在家进行学习。

5，多问，多记，多想，多观察，问就是问如行比你早的，工作流程比你熟悉的人。多记，就是把工作流程熟记于心。多想就是多问几个为什么，找到本质把握核心内容。多观察就是看看同事的做法，做个有心人。6，合理安排时间，

1）思想要认识到先享受后工作，得不偿失，玩不能尽情玩，工作也马虎，不如先工作，后玩耍。

2）分清主次把必须做事放到前头。

3）认识自己，记录自己哪段时间头脑最清醒，把重要工作放到那段时间做，提高效率。

7，做时间计划表，可以把业余时间分为几段，每个时间段上规定做什么，形成计划。规定时间做规定的事情。

8，奖惩机制，和朋友商量，让朋友同事监督你，当你完成任务时收微信红包奖励，当你没完成时发红包处罚。

我希望朋友一起努力共同喊出，别了拖延。