21天情绪训练之自我觉察

大家好，我是日记星球第1695号星宝宝，这是我日记之旅的第23篇原创日记。

21天情绪训练之自我觉察打卡第13天

日期：2020年5月30日，星期六

坐标：深圳    天气：雨️

早起第11天

【Day 13】

【场景描述1】

早上滴滴顺风车去东莞看宝宝，结果司机没有把我送到目的地就说前面没路车开不过去，且没有多远要我自己走过去，我也信了，因为地方也不熟悉，所以我懵懂的下车，但是往前走了十几米看到前面是有大路的，当时导航还有差不多十分钟步行时间，心想是被司机忽悠了，于是心里有情绪

【自我觉察】因为司机不告诉实情有被骗的感觉心里很不爽，而且自己也就信以为真，很容易相信别人。

【关联事件】

老公偶尔在外面打牌却跟我说在喝茶，被欺骗的感觉心里很不愉快

【正向转化 】

凡事往好的方面想也许司机是当时有急事要处理所以换个别的方式要我提前下车，而且十分钟路程也不远，就当运动健身挺好的。

【打卡Day 13】

【场景描述2】

今天一天都在路上的时间多过看宝宝的时间，在路上来回花费了四个小时，因为明天要加班，所以又匆忙赶回深圳，对宝宝有点自责，觉得自己不是一个尽职尽责的妈妈。

【自我觉察】

我自责是因为我总是因为忙而真正陪伴宝宝的时间太少，而且宝宝刚从老家过来，三个月没有见到他了，应该多点时间陪伴他。

【关联事件】

小时候老爸老妈他们晚上总喜欢吃完晚饭就去邻居家打牌玩也不会陪伴我跟我弟，在最需要父母陪伴的闲暇时间却总是看不到他们的身影。

【正向转化】

这次是因为公司特殊情况，所以也没办法改变这个客观原因，可以在其他时间多抽点时间陪伴宝宝，相信他能理解妈妈。在一起相处短暂的时光，就得更加好好的珍惜陪伴他的时间。

转自网络