27日,20℃/6℃,霾,阴有小雨。
我睡眠障碍约有二十多年,晚上辗转反侧难以入睡,好不容易睡着了,却几乎每个小时都会醒来。
近些年来更是发展到不是热醒就是惊醒,总之是似睡非睡的那种,醒来时虚汗淋漓,下肢却冷冰冰的,吃过不少中药调理,也扎针按摩过,但都没有改善,后来干脆吃安眠药,偶尔有点效果,但从根本上没有解决。
今年元旦跟一位84岁的阿姨学习国标版八段锦,练了一个多月,只是觉得多了一种锻炼的方法,对我的睡眠并没有多大改善。
偶然的机会,参加了一个养生太极营,跟老师学习了一些小功法。让我惊喜的是,这些拉伸肩颈的小功法竟然收到了良好的效果,晚上居然可以整睡两三个小时。几天的学习结束后,我果断报名学习道家八段锦。
通过三周多的学习和跟练,我的睡眠质量越来越好,基本可以一觉睡到天亮,上焦下寒的问题也解决了。原先我动不动就出汗,现在除了练功微微出点汗,平时很少。另外我的右臂因为受寒有好长时间变得僵硬冰冷,通过练功,现在也好了很多。
朋友们看到我最近状态越来越好,问我原因,我自豪地告诉她们这都归功于练习道家八段锦。因为尝到了练习道家八段锦的甜头,在要不要继续学习太极拳时就不再犹豫,又报名了。
在这里我要感谢段阿姨,是她帮我打开了导引术的大门,没有她的引领,我可能这辈子都与气功无缘。感谢李老师和班班老师的悉心教学和辅导,才有道家八段锦带给我的美好改变!
我相信自己的选择,期待太极拳的神奇魅力!
网友评论