2022-12-12

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睡眠的神奇效力，睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。

睡眠是消除身体疲劳的主要方式。

因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。

另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。

这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量储存。

因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。