在生活中，你一定碰到过这样的人：
明明身材颜值都不错，可就是哪里不对劲，总感觉她萎靡不振，一点精气神都没有…
原因很简单，仪态啊！！！
现代人通病，就是玩电脑看手机，时间一久，含胸驼背，脖子前倾，走路直不起腰板，整个人特别显老！素心给您分享一组瑜伽体式，帮你解决含胸驼背，让你气质更迷人！
•准备两块瑜伽砖，屈双膝坐立。
•将两块瑜伽砖如图所示放好在身后。
•双手体侧撑住地面。
•身体缓慢向后仰卧到瑜伽砖上。
•肩胛骨正下方有一块瑜伽砖，后脑勺下方有一块瑜伽砖。
•双手掌心向上，体侧展开双臂。
•持续五分钟的练习。
•右臂向头顶方向伸展拉长。
•感受右侧胸部、腋下、手臂内侧的拉伸。
•左臂靠近臀部外侧。
•在这里持续二十个呼吸的练习之后，换反侧练习。
•双臂向头顶上方伸展拉长。
•感受胸腔的打开和腋下增强的拉伸感。
•在这里持续五分钟的练习。
•弯屈双手肘，小臂朝头顶方向打开。
•双手掌心向上摊开。
•保持大臂和双肩在同一直线上。
•小臂与大臂呈90度角，拉伸肩膀前侧。
•持续五分钟的拉伸练习。
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本文标题：素心·肩颈体式小分享
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