“痛并快乐着”的情绪疏导课

跟着一一姐完成了为期两周的情绪疏导课的一阶课程，今天是总结课还给小伙伴们颁了奖。这是一场“每次都会哭的稀里哗啦的”心灵成长愉悦的情绪疏导课，是让不断认识自己，与情绪做朋友，并深挖内心的历程。用”痛并快乐着”来形容真的不足为过。

我就这段时间的学习认识总结几点吧

情绪是一股能量

其实我们每天都会有各种各样的情绪，每天的情绪变化确实是带有“能量”的，能给自己的生活带来不同活力状态。情绪来了并没有好坏，它只是一股能量，让我们提醒自己些事情。让我们更好的认识自己。

接纳自己，活在当下

我回顾这短时间自己的打卡，更多的情绪是与自己的对抗，说明自己一直处于和自己较劲和对抗的情绪下，接纳自己，活在当下，这确实很难。我们很多时候要么活在过往的伤痛中，要么活在未来的恐惧和害怕中。但很多时候我们也无可奈何，我们想要的东西和爱不能立即得到，那我们只能让当下的自己做到最好的状态。

一场做减法的课程

这是一场做减法的历程。在我们成长的过程中我们形成了很多意识、思维方式、执念，但是有些却并不能助力我们更好的生活。通过情绪疏导并不断挖掘后面的内在需求，去除我内在的意识、思维模式以及匮乏感、执念等，去除内在的恐惧、悲伤、自责、伤痛等。当我们无论在情绪层面、头脑层面还是底层的意识和信念层面把这些长期积累的东西去除的时候，会得到一种“通透”感。可以达到自己与自己的链接，与父母的家族系统的，与生命系统的，与世界的链接。自然会有一份力量和轻松愉悦。

又被打回原形和卡住

这个过程会经常出现两种困难的事情：

• 被打回原形
  这是刚开始做常有的事情，被什么事件刺激又被打回原形，回到了原来的状态下。不能很好的保持情绪的稳定。情绪每天都有，来了并不是坏事，更是我们成长的时机。我就被打回原形感到灰心丧气，但是如果这类的事情经常发生，这说明这个症结更严重需要我们死磕的地方啊。
• 卡住，和“小我”链接不上
  在疏通某种情绪时候或者关系时候，并不能很好的疏通，经常会卡住不通，而那时候其实是内在的力量不够，要多跟内心的“小孩子”建立信任关系，和自己小孩经常出来玩。
  “对自己的否定”，“喜欢对他人的操控”这些背后多是有情绪的能量、有意识的能量在的，要处理内在的底层的东西并不能很顺利。这些可能是我们很多年积累的想要快速的“放下”是有难度的。如果不能一时“顿悟”全部放下的话，就“渐悟”一天处理一点。

围墙外的世界

• 舒爽的自己
  当真的不断的每天的去磨自己，也许有一天真的你会突然冒出来很多的东西，有种豁然开朗的感受，这时候会感觉很神奇。我有几天总是突然想起小时候很多事情，也有次突然感受到那股神奇的生命系统的“光”照亮自己。
• 如何更好的看待他人
  我们每个人内心都是有匮乏感的。当你知道他人的情绪背后，他们深深的操控感，是对爱的渴求，我们内心会对他们越来越“柔软”。我们是能感受到对方的感受和内心需求的，这就是“共情”。

家族以及生命能量系统

情绪或者意识和信念背后都是自己与自己、父母、家族、生命能量系统、甚至世界的关系问题。
我们的很多事情烦恼有可能是家族系统的轮回的问题。这些家族系统的轮回，可能在某个时间节点被某个人化解，而我们就在努力去这件事情。（突然感觉我们好伟大啊~）而这些长期积累的问题也是我们成长的力量，我们可以超越这个轮回，用生命力顽强的力量，更看清自己和别人。
处理家族系统的问题更需要我们学会“尊重”和“臣服”，那个比处理我们自己与自己更为痛苦和悲伤。有的人会继承家族的情绪，比如爷爷的愤怒，姐姐的的匮乏感等等，但是那些都不重要。主要的是当下的自己，我们学习了如何处理与家族的关系，我们会越来越感觉到他们的感受，越来越看到他们的内在匮乏以及对爱的执着，越来越觉得他们的内在需求是什么，我们就会越来越柔软，而此时我们更能感知到力量。
当我们与生命系统甚至更大的系统做了链接之后，我们谁还会感知到“不被爱”呢，我们就是具足的。跟自己，父母，跟家族，生命系统，跟世界的所有人去做链接，都是有因缘关系的，有情绪的时候就让它出来然后送走，这时候就是我们链接的契机。

柔美的状态

爱自己、爱他人、爱世界，会让我们更柔和的生活状态，这种柔和却很有力量的，“定生慧”，当我们柔和的状态，就会然升出生命自然原本的智慧和力量。

爱真的是需要勇气的，我们要不要这样抽丝剥茧的“挖掘”内心的伤痛，这真的是看我们愿不愿意勇敢而真实的对自己！很幸福一一姐和二十几位小伙伴的培养和鼓励，让我做自己真正的“勇士”。