1、习惯养成：
早睡早起：周一到周五在6：00之前起醒来，周六在6：06醒来；睡觉有2次在10：30之后。
运动：3次，每次30分钟，3公里；配速比以前提高，相同距离，慢慢的在缩短时间，就是在进步。一个阶段找一个关注点，加上刻意练习，发现自己的进步。
11102018周检视
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其中第二次运动时间是在下午三点至四点。这也是第二次下午做运动。在跑步过程中，感觉身体比较疲惫，没有早上跑步体能更好。应该是下午比较疲倦，生物钟没有形成。
午休：坚持4天，周三下午跑步，没有午休。
健康：疏通经络一次。
生活：护肤3次；泡脚一次。
家庭：每天中午陪儿子练琴，和孩子一起分析原因，找到更好的练习方法。
休闲：周六下午泡温泉️一次。
事业：作业群反馈完成较好，已做好统计。简书投稿有很多同事都是在10号之前完成，给予嘉许。
学习：腾跃课程3次；听书
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