这一写，便是16年！

我从什么时候对外打开了朋友圈信息，不再设置为三天可见，已经想不起来具体日子了，也就最近一两年吧。

过去，自己的想法、生活等信息不喜欢让别人一翻翻到底，会有藏着掖着，保护自己的想法。

直到有一天，我想传播正向能量，传递一些正向思考，想具有点正向影响力，便不再设置三天可见。只要有兴趣，可以翻到我公开发布朋友圈消息最初的那一条。

当然，也有实在不想完全公开的一些信息，又有发布分享的冲动。比如运动打卡，读书感悟，偶尔心得，一些小雀跃，我会选择部分好友、学友可看。偶尔一些点赞、鼓励、指导，给予的关注是继续前行的动力之一。

像习惯养成打卡式的信息，不完全公开，不想被不同频的人过度解读，半公开的打卡效果很好。

这一年多，最多公开消息就是跑步信息。单次跑了多少，一周、一个月跑了多少，跑速进步了没有，跑步的快乐情绪分享。

最近两个月跑步进步神速，主要是跑量大大增加，再加上一些跑步短视频的发布，周边很多人看到我，问的最多就是跑步事宜。

好多人觉得我很有毅力，能够坚持运动四年，跑程那么远。这引起了我的思考，我是有长性的人吗？在过去，这是自我要求的一个点，然而很难做到。如今，我真的做到坚持一件事，一年、数年了？

仔细追溯，猛然发现，跑步四年的坚持不算我最长时间的坚持事项。我的感恩日记撰写才算是真正的坚持。

于是，一激动，早上醒来立刻手机、电脑上查找第一次学习写感恩日记的网页，那是2007年，很神奇，这年份我记得很清楚，最初学习研究怎么写感恩日记的场景也很清楚。

翻来覆去，找不见曾经吸引我的网页。我是如何遇上这个网站的呢？

可能和当时读的一本书有关，边读边好奇是我的常态，一定是在阅读中忍不住查看书籍上相关信息，便遇上了这有趣的网站。

翻看网站内容，又被吸引，开始模仿学习几项记录，最先学习的就是感恩日记。

这样算来，从2007年到2023年，长达16年之久。我还有没有什么事项比这16年坚持得还要长？

关于学习、精神成长类的，就它了——写了16年的感恩日记。

最初，就是冲着这件事好像对自己有帮助，开始学习怎么写感恩日记。当时完全是模仿网站上其他人的写法。我压根一点都写不出有什么值得感恩的事情。

每天早上在办公室公共电脑上打开网页，先翻阅他人的感恩日记。原来这也值得感恩？这也可以？这也行？当时常常闪现这样的念头。

真不知道生活中处处都有值得感恩的事，哪怕遇到愤怒、伤心的事情，都有值得感恩的地方，这是后来经历中慢慢悟到的。

从“行尸走肉”般照抄的感恩日记，没有链接到情感，纯粹走个形式，到慢慢在模仿过程中触发了情感，心生感谢、感恩之情。整个人的心境悄然变化。

过去，我真的很会抱怨。源于我非常会评判。

一个涉世不深、经历简单，对生活、工作中各种事件、人物随意评判，轻易指点。似乎拥有独立、鲜明的个人观点，似乎拥有独立人格。其实就是无知、无明。

无明状态下，往往情绪、心境也不怎么好。老是负面评判，会有什么好情绪呢？

把事情的“因”都推到他人身上，自己撇得干净，看似高明，实则就是不负责任。

当撰写感恩日记渐进佳境，不需要每次看别人的感恩日记获得灵感后，我的喜悦感越来越多。遇事，往往会有“好幸运啊”这样的感叹。

带着这样的幸运感看我的世界，事情真的越来越顺利，身边的人儿也越来越可爱。

我的抱怨并没有彻底消失，还在修炼中。但是少了许多许多，我时常会不由自主地发自内心的感恩身边的熟人、遇到的陌生人、遭遇的各种事。哪怕有几天来不及动手写，可心里就是这样真切的感受。

让我对感恩之情有深刻感悟的，一定是遇到挫折之时感恩日记的撰写。

因为某些事情，我的心情非常糟糕，情绪低落，不理解、不明白，想不通，事情为什么会是这样的发展趋势。而我又坐在电脑前开始写每天的感恩日记，感恩啥?恨都恨死了，气都气死了。

然而，手并没有停滞，慢慢照着以往的方式，一点点写些其他值得感恩的事和人，再重点写到受到的挫折，在叙述的过程中，智慧闪现——啊，这事真的是来帮我的呢！意识到糟糕事件的积极意义后，感恩之情瞬间上升。

你说，这么好的事怎么会难以坚持下去呢？

每天几分钟的撰写，回顾前一天的事与人，心中便会燃起希望与骄傲，幸运与感恩，内心环境被这几分钟清理得光明、愉悦。

除了它本身带来的好处外，促使我坚定保持这习惯的，还有几位导师的介绍。

业余参加的几项培训，竟然导师们都有提到感恩日记带来的好处，还有学友们的亲身经历，一个个事例更加证实了我的坚持很有意义。

这一写，便是16年。

虽然并没有做到天天记录，忙碌的时候遗忘，有偷懒不想动的时刻。总的来说，不间断的记录，让它成为了我生活中的一项习惯。

自从跟着叶老师学习时间管理，我把晨间日记和感恩日记绑定，每天开电脑最先做的就是这两篇日记撰写。

有那么一段较长日子里，和学友们一起打卡，两篇日记的记录俨然成为大家培养的重要习惯。后来又进入其他学习群体，好多学友正开始或者记录了一段时间，听说我已经十多年了，都非常惊讶和佩服，我也非常乐意分享我是怎么记录感恩日记。遇上有共同需求的人，真的非常聊得来。

一个能够聚焦成长目标，聚焦美好事情的人，内心的丰盈和富裕之感不会少。

我真的很幸运，那么早遇上“感恩日记”！