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正念81/365

正念81/365

作者: Sunny阳光自信的巧克力 | 来源:发表于2024-03-20 10:34 被阅读0次

高研班打卡模板

组别【心灵2组】

【经典诵读】:

《了凡四训讲记》:15页~21页

【今日正行】找优点

爱人优点:早起送我们上学,虽然自己没有睡醒。

孩子优点:

儿子:理解妈妈早起旧伤复发了,他自己起床给自己做早餐。

女儿:自己起床晨读,顺便帮妈妈拿袜子。

【今日行孝】:给父母打电话分享最近我们母女俩都在学舞蹈为母亲生日准备节目。

【今日诚敬】:诚敬老师!

【今日感恩】:感恩同事教我街舞!感恩儿子为自己做早餐!感恩女儿为我拿袜子!感恩先生早起开车送我们上学!

【每日一善】:看到自己起情绪了,马上调整好自己的呼吸!

【随记】

        自己的状态没有调整好,感觉当下的事情一下子给自己增加了好多,正在刷牙洗脸又想着还有好多的书还没有读,阅读的书没有摘抄,日更、公众号也没有时间写,该女儿自己做的事情她没有做,我发现自己有些焦虑。

      通过阅读《正念的奇迹》,在书上我找到了答案。做一件事情就当下关注自己正在做的事情就可以,用心去做会,写日记就是写日记,读《了凡四训》就是在读《了凡四训》。没有必要给自己贴标签,杞人忧天思考一些未发生的事情,如果自己实在是完不成那么第二天补上或者分成几天完成,总之没有必要在做一件事情就去思考很多的事情,结果当下的事情也没有做好,还浪费精神!

【感悟】

        专注于当下正在做的事情,与此事无关紧要的事情先放一放,让身体与大脑先飞一会儿。

【反思】

        认真专注于做好一件事情不容易,也容易受到外界影响,管理好自己的那颗心,关注自己当下正在做的事情。

【打卡始于2024年3月19日持续到3月21 日共 3次】

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