高研班打卡模板
组别【心灵2组】
【经典诵读】：
《了凡四训讲记》：15页～21页
【今日正行】找优点
爱人优点：早起送我们上学，虽然自己没有睡醒。
孩子优点：
儿子：理解妈妈早起旧伤复发了，他自己起床给自己做早餐。
女儿：自己起床晨读，顺便帮妈妈拿袜子。
【今日行孝】：给父母打电话分享最近我们母女俩都在学舞蹈为母亲生日准备节目。
【今日诚敬】：诚敬老师！
【今日感恩】：感恩同事教我街舞！感恩儿子为自己做早餐！感恩女儿为我拿袜子！感恩先生早起开车送我们上学！
【每日一善】：看到自己起情绪了，马上调整好自己的呼吸！
【随记】
自己的状态没有调整好，感觉当下的事情一下子给自己增加了好多，正在刷牙洗脸又想着还有好多的书还没有读，阅读的书没有摘抄，日更、公众号也没有时间写，该女儿自己做的事情她没有做，我发现自己有些焦虑。
通过阅读《正念的奇迹》，在书上我找到了答案。做一件事情就当下关注自己正在做的事情就可以，用心去做会，写日记就是写日记，读《了凡四训》就是在读《了凡四训》。没有必要给自己贴标签，杞人忧天思考一些未发生的事情，如果自己实在是完不成那么第二天补上或者分成几天完成，总之没有必要在做一件事情就去思考很多的事情，结果当下的事情也没有做好，还浪费精神！
【感悟】
专注于当下正在做的事情，与此事无关紧要的事情先放一放，让身体与大脑先飞一会儿。
【反思】
认真专注于做好一件事情不容易，也容易受到外界影响，管理好自己的那颗心，关注自己当下正在做的事情。
【打卡始于2024年3月19日持续到3月21 日共 3次】
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