此时此刻的大汗淋漓，我想自由运动来召见自己。早上约好的教练临时有事情，于是我一个人给自己上了一堂健身课。
严格按照教练安排的动作，每一组依次的练习。我不知道这一个小时是否能够坚持锻炼完整，但每一个当下，我都和自己在一起。突然意识到此刻我连打字的手臂都有点吃力。
特别印象深刻的是静蹲，坚持时间47秒。
一共4组。每一组当我呼吸到10的时候，我的腿就开始抖动。那时候的自己内心非常的吵闹，一个声音说你的腿好痛好酸好热，我快坚持不下来了。一个声音说，亲爱的加油，你一定可以再坚持一会儿，直到47秒。当我做到第3组的时候，我默默的告诉自己，达到是47秒，我还可以再坚持一会儿。所以第3组的时间是50秒
中间休息的时候，我意识到头脑的声音是可以不断的被挑战和打破的。只要内心一个念头够强大，并且相信自己可以再坚持一会儿，事实上身体是非常忠于信念纯净且坚定的那个声音。
每升蹲到最后几秒的时候，硬邦邦的大腿，不停的在抖动，那种肌肉燃烧感觉，让整条腿都在滚烫中发麻。
心无杂念，力量聚焦，运动就可以坚持，虽然这个过程很找虐，但每做完一次练习，我的心都很平静，没有任何杂念。
一个小时结束了。感触最大的是越运动，内心越平静。平日的生活杂事繁多，杂念重生，很是随性磨人。但我对生活依然保持热忱和信心
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