有一天下班的时候，一个同事问我，下班到你家去按摩吧？我回答说:好的。
我们俩人有些同病相怜的味道，两人颈椎都不是很好，又都会一点点按摩推筋，颈椎不舒服的时候，经常会互相按摩来彼此缓解肩颈的不舒服。
人说久病成医。身体哪里不舒服，最清楚的当然是自己。这种不舒服，你无论是到哪家医院去，都无法解决和查到病因的那种不舒服。慢性不适打针吃药而达不到根治的目的。到后来干脆就不用找医生，发展到了自我保健保养，效果还真的不错。
一是要学会一些基本的养生知识。鸡蛋是每天必须要吃的。鸡蛋所含的各种氨基酸及比例，与人体中所含的九种必需氨基酸很相近，容易被人体所吸收，保证必要的蔬菜水果摄入。按照营养配餐的知识。每天要吃尽量多的食物种类，营养多方面的摄入，满足人体对七大营养元素需要。
二是要保持适当量的运动。生命在于运动。运动可以增强人的基础代谢，使人的肌体充满活力，身体不适。，也在提醒人们要注意身体自身的需要。选择哪种运动方式？什么时间活动？活动量是多少？可根据自己的时间灵活确定。人与人不同，有的人爱好早晨锻炼，有的人喜欢傍晚锻炼。最好能做到早睡早起。特别是早起。会对一天的身体精神状况有很大的影响。甚至可以愉悦一天的心情。
三是给自己积极的心理暗示。不要动不动就往医院跑。每年保证一次基础的体检。一般体检后没有发现指标的异常变化，也没有发现身体某个部位有特别的不舒服。就OK。别疑神疑鬼，怀疑自己身体出现了问题。不开心的时候常常想用开心的事，保持一个好的心情，学习用一种快乐的语言，与自己的身体对话，给自己的身体一个积极暗示，告诉自己说，我的身体很棒很棒哦！吃饭饭香，睡觉觉香！
四是少吃大鱼大肉。大鱼大肉不再是必需品。但要经常补充蛋白质。想吃什么就是自己的身体需要什么。
五是学会爱自己。不责备不内疚不否定自已，是爱自己的开始。生活中人们会不自觉地拿自己去和他人进行比较，比出了差距，比出了烦恼，比出了不平衡心态。首先要承认自己身上的不足。其次要接纳这些不够完美的地方。笫三是与他们和平共处。事情没有绝对的好与坏，从不足中发现优势。相信这就是你。一个人只有爱自己，才能活出真正的自己，才能遇见自信。
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