【N~6.30日周月复盘、7.1日复盘&7️月清单

【N~6.30日周月复盘、7.1日复盘&7️月清单�

6.30日复盘(成就、感恩）

和老公一起陪伴女儿

成功赶稿

支持和理解老公工作

感谢容容干妈对容容的关心

感谢亲爱的琼和猫一如既往地支持

谢谢老公和我一起齐心协力把家搞好

7.1日部分复盘

坚持做早餐

坚持复盘和7月计划

坚持工作负责到底

收拾外出培训行李，做好4.5小时车程学习和休息计划(学习内容如or听书or听课和听分享2小时、和同伴攀谈1.5小时、听婷婷唱古文歌休息1小时）

睡前复听昨日古诗

感恩一直支持我的人，你们让我更有力量。今天已发出短信回复。感恩是一个好的应该坚持的习惯。

感谢家人的支持。

感谢领导在工作上给予的认可和指导。

上周复盘

工作任务较为紧张，如期完成

  ✅书画作品大赛

  ✅县管校聘

  ✅党日活动

  ✅音乐大赛

和女儿共度一周快乐时光

虽然事情多仍然不放弃自我提升

上月复盘

坚持复盘和反思（6.10-6.30）20天，虽然在模板更准确、时间更固定和内容更丰富上可以做得更好，待改进。

坚持做早午晚餐共计19份，发布在印象图库里收到超过6500+点赞和鼓励，开心

做好亲子陪伴，坚持绘本阅读（6.10-6.30）15天以上。

认真读完一本书《把时间当作朋友》，还做了不少分享，粗略估计五次以上。

坚持感恩，发现感恩让情绪更美好，让精力得到更好的提升和滋养。

✍本月目标

坚持复盘和反思，进行目标分解，落实一步步行动法。主要在改进模板、固定时间和丰富内容方面提高。

坚持热爱生活之爱心晚餐。由于早餐时间较为紧张，特别在收拾和拍照方面，加之想花多时间在阅读和整理方面，关键女儿七月中旬开始上幼儿暑期班后要一起吃晚餐，综上原因进行调整，但其实我还是会坚持好好吃早餐的只是可能会没办法及时进行每日分享。

继续做好亲子陪伴，坚持绘本阅读。主题主要集中为适应幼儿园环境和习惯养成方面。

认真读好有关理财和精力管理两本书和实践完成作业。探索职业方面的多重拓展。通过一周运动三次以上提升体能精力管理。结合小运动和大小休息确保精力恢复和提升。运动时间:早中两晚。运动准备:马上就近无论形式开始运动，微运动习惯，运动衣鞋。

坚持感恩并主动联系那些年的那些人和事(不超过十个)。可以是发个短信，也可以语音聊天，能见一面也不错（不超过三个）。

✍本周目标

7.2-7.6 外出培训五天，✡️认真学习通过考试，✡️和老公、女儿视频，✡️坚持运动，✡️坚持写复盘，✡️保持阅读和思考。

7.2重要三件事

安排好车上学习和休息计划，利用好时间

到后跟家人朋友报平安，晚上和女儿视频

外出适应好环境，列好任务清单�提前了解学习内容，做好预习，思考🤔反馈。

️今日阅读心得

一、精力超支怎么办？

定期恢复精力确保我们可以持续全新投入——只要生活对我们的要求不会改变。但一旦生活的要求超出了我们的能力，即使全情投入也达不到要求，我们该怎么办呢？

这个问题的答案充满了矛盾，也违反了常识，为了提升能力，我们需要系统性的增大压力，然后得到充分休息，通过超极限消耗精力并有效恢复，我们会在各方面成长，拓展能力需要为了长期回报接受短期不适。

需要配套一系列的行动。多做，快速做，劳逸结合。

二、精力的四个来源。

1.情感。将威胁转化为挑战。

2.体能。健康最重要。

3.思维。专注和实现乐观主义。

4.有目标的人生才有意义。

一个个分解实践，学了就要用，用了才知好不好。

✍想看电影清单�

1.《千与千寻》

2.《时间规划局》

3.《黑客帝国》

4.《星际穿越》

  今天是七一建党节，我相信信仰的力量！

  不忘初心，方得始终。❤️

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