从年初疫情防控，需要呆在家里，刷手机无意间看到任嘉伦身高1.78米，体重120斤。
我被惊到了！那么高，才120斤。我比他矮多了，都快和他一样重了。
突然间有种自己很失败的感觉。我知道他所从事的职责对身材要求很高，我不需要他那样瘦，但也不能这样胖，于是决定减肥，目标100斤之内。
在正月开始节食加运动减肥。说来也怪，从没有过的坚定，没有太多的思想挣扎，减肥活动有序进行。
也许是因为受到任嘉伦个人成长经历的影响，自己决心努力阅读，心思在阅读上，对吃东西也不敏感了。
两个月下来，体重真的降到100斤之内，不想太瘦，只要接近百斤就行。
一年来按照这两个月的饮食习惯，每餐基本都是七八分饱，体重控制也很稳定。
也许正确的习惯，让我错误地以为我怎么吃都不会胖了。
一天中午，同事带了自己炖的菜，让我去食堂打饭，我们一共四个人，我掌握不好分量，打得多了点。
我知道大米饭最容易让人发胖，所以每餐多吃菜，少吃饭。
人多，菜有点少，我想：只有这一次多吃点米饭，没事的。
而且这餐也不是每次的七八分饱。
晚上，不受控制的又吃了九分饱。就这样，连续两天，吃得都很饱。
每晚饱腹的感让自己觉得很累，但吃的时候不自觉地就吃多了。
我担心自己的体重，又开始每天无数次量体重，怎么量都重了四斤，体重过百了。
一次不经意的放纵，给自己带来了很大的苦恼，必须先减掉增长的体重，并再次回到原来的习惯。
放纵自己吃很自然的事，让自己既控制食量，又维持身体营养平衡，需要克服心中的欲望。
虽不是很难，但终究是自己一时疏忽，给自己带来了苦恼，可能需要半个月甚至更长的时间恢复体重。
不敢减肥速度太快，在自然的基础上降体重。
自律也需要正确的思考方式。
这次犯的错误，是自己没有从自己的实际情况出发，而从感觉出发，以为怎么样。
生活中有多少错误是这样犯下的？不依据现实来分析问题，解决问题，而是凭感觉处理问题，到最后受伤的只有自己。
无论对自己提什么样的要求，都要实际一点。
以前我每天给自己定任务，每天看书看到哪里。一翻到多少页，也不考虑自己看书的速度，也不考虑自己有没有时间，感觉应当看到这，少则七八十页，多页上百页。
结果哪天都完不成任务，搞得自己一点信心都没有。
现在每天定任务四十页，有时忙完不成任务，记住，接下来补。平均下来，每天都能完成任务，每天都觉得有成就感。
做什么事，不要眼高手低。先看清自己，从自己的实际情况出发。
任何一个好习惯的养成都不是自然形成的，需要自己意志努力。
当习惯形成不要轻易破坏。下坡路不需要努力就可以做到，上坡路需要付出相对于下坡路十倍甚至百倍的努力。
自律，不仅仅需要控制，更需要思考。
否则，历尽艰辛养成的习惯会毁于一旦。
世界是现实的，人更现实。
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