今天是 30天习惯养成计划 的第三十二天，我做了下面这些事情。
- [x] 6：50起床
- [x] 起床后喝一杯温开水
- [x] seven做一组唤醒动作
- [x] 刷牙洗脸
- [x] 称体重63.2kg,开始学习7：00
- [x] 在脑海中回忆自己早起的具体场景
- [x] 检查日历中的今天待办事项
晨间学习情况
- 写完一半aha之旅的日记
今晚的睡前准备工作
- [x] 检查自己的学习笔记，如有遗漏，则进行补充
- [x] 准备一杯开水到保温杯，并将保温杯放到书桌上
- [x] wunder list做每日回顾，通过查看wunderlist的全部清单进行回顾
- [x] 清理书桌
- [x] 晚间护理
- [x] 称体重62.4kg
aha moment
** 1. Google Plugins : Just Read **
通过这个插件我们可以让我们干净的阅读，去掉浏览器上多余的部分。
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** 2. Google Plugins：Smart TOC **
通过这个插件我们可以将网络上的文章自动生成导航目录，可以帮助我们快速找到我们想要的内容。
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** 3. Office lens **
通过这个拍照工具我们可以让相机自动按文档切割，拍文档 和 白板 都特别好用。
PS : 感谢91给我们分享的好用的工具
反思
** 什么是休息？**
工作一天累了去看场电影，和朋友出去 happy 是休息吗？之前我一直会认为休息就是出去玩、出去浪，当时如果仔细回想我们在做了那些事情之后的状态是什么样的？好像也并没有特别好的恢复，反倒让我们更累。
这两天一直在反思这件事情，怎么样才能更好的调整自己的状态？怎么样去休息？番茄工作法中的五分钟休息到底应该怎么样去休息？我想我大概找到了一个突破口--通过冥想或者调整呼吸让自己安静下来，更关注到自己自身的状态。
我将会在后面的番茄工作法的尝试中进行实践。
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