你敢不敢挑战自律一整年?

你敢不敢挑战自律一整年?

提升自我篇

1.每2周看完一本书，并形成思维框架

2.锻炼自己的普通话，口才和表达

3.扩充自己的交际圈，去认识不同的 人

4.尝试自己想做一直没空做的事，比如景点游玩

5.做事提高效率，不要拖拖拉拉

6.碎片化时间听书

7.保持自信，任何时候不要怯场

生活习惯篇

1.坚持晚上12点前睡觉

2.坚持每天早上6点起床

3.每周整理一次家里，定期断舍离

4.坚持每天记账，清楚自己的开支

5.坚持每天早上写好 to do list

6.坚持每晚复盘

精致生活篇

1.每天坚持护肤涂防晒

2.每天坚持涂护手霜+身体乳

3.睡前坚持涂润唇膏

4.一周2~3次提拉面部线条

5.学会适合自己的妆

6.提升衣品，出门保持良好的仪表

7.不要跷二郎腿，不要低头弓背玩手机

8.睡前花15分钟练习微笑和形体

健康管理篇

1.早上空腹喝一杯温开水，一天至少8杯水

2.坚持每天吃早餐

3.尽量不吃油炸食物，用蒸煮代替

5.每天坚持跑步30分钟起

情绪管理篇

1.管住自己的嘴，不要说伤人的话

2.想生气时先别说话，平静后再开口