每次努力去做一件事，循序渐进，从困难到自然，感受着自己的成长和进步。
早起，做到了，现在到点醒来，几乎不需要闹钟，身体已经找到了自己的节奏和惯性。
晨跑还在努力中，从开始的只能慢走到快走，再到快走和慢跑交替，到现在的慢跑一公里。以后的每天都将多做尝试和努力，当身体慢慢适应了强大，她就会真的强大起来。不急不躁，慢慢来，坚持下去，进步都在每一天，长远下去才看得到。我期待着几个月后的轻松五公里跑。
接下来还要一件件去坚持，日记就是最不该中断的一个。不管是手写还是手打，坚持每天自我反思、自我审视、自我剖析很有必要。且不管过往或撕或烧日记的蠢笨行为，从今往后自己的点滴记忆都是值得珍藏的宝贝。将来用作晚年的自我消遣也好，或是以供自传的写作也罢，更或是子孙后代借以了解我的凭据也不可知。总之都是有价值的，都是可收藏的。
还有情绪的管理，坚持首先做到不生气、不指责、不抱怨。时至今日，已经深知自己脾性的劣根性，也深知为人父母若不温和有礼，对孩子们的教育影响也是非常负面的。当孩子爸嘲笑我空学白听一堆书而未有任何改变时，我气他说话伤人，但更气自己确实是不做实践的空想家。好吧，不想止于做梦了！再好的想法，不去实践都是一堆废话而已。那就撸起袖子做吧，一点一点做出来，再邈远的梦也会慢慢清晰起来，只要坚持去靠近。
还有，看书也是一个需要着手坚持起来的事。运动让我身体健康自信，书籍则让我精神健康自信。对我二者缺一不可。一直想让孩子养成读书的习惯，可笑的是自己尚且做不到。每天连续读书十分钟，到半小时，到一小时。被打断，断断续续地读书很难有收获，也很难去坚持。有必要每天固定一个时间去进去阅读的世界，不被打断，全神贯注地读书方有裨益。
像瑜伽大师所说的那样聆听自己的内心，和自己的身体对话。不舒服就停下，没有统一的标准，每个人都不同，每个人的标准自己定，保证自己的舒适自然，保证自己的呼吸顺畅自然，这就够了，一切都可以循序渐进，允许自己与众不同。当自己可以不刻意去一些事情时，很多事情也变得简单自然。难道人生真的就像佛祖手中的沙，只有温柔宽容以待，不握紧，也不放手，才能享受最自然的留存。
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