研究表明，相对于否定指令，我们的大脑更擅长于接受肯定指令。如在自己感觉很紧张的时候，我们通常会暗示自己“不要紧张，不要紧张”，因此大脑接受到的指令更可能是“紧张，紧张”，结果可想而知-当事人可能就更加紧张了。如果反过来对自己说:“放松，放松”，这样才可能感到真正的放松。
今早看了一篇有关心理学的小文章，学到了这个小技巧，刚好最近对于即将来临的面试感到有点紧张了，现在，我不再听别人对我说不要紧张之类的话了，也不在暗示自己不要紧张，而是对自己说“放松-放松-放松。”
今天起，我决定每当自己有类似的不够放松的感觉时，我都会尝试对自己说“放松，放松”，希望通过持续的练习能够很好地调整好自己的心态和状态，打赢这一场心理战。
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本文标题：尝试正向表达
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