向内抓取
与向内抓取相对的是向外索取。向内与向外对应，抓取与索取相对。向内是向自己内心的探索，在于对自己的反思与对自己的充盈，在这个过程中对内心的不坚定不断反刍，进而取得内心的强大，这种强大是自己的，是外界难以突破的。
向外是对自己问题的逃避，在面对问题的时候第一时间不是问自己的内心，而是试图从他人的嘴里获得答案，他或她的答案决定了你一天甚至是一段时间是否强大，这种力量是暂时的，是不可靠的，是不确定的，因为它总是外在的条件给予你的，不是你自己创造的，而客观条件抑或是他人的态度又是如此的多变。同时，向外索取还存在一个致命的问题。外在的力量很容易消逝，不随你的主观意识存在，而是以他人的主观意识。这意味着你所有向外索取的力量面临着随时轰然倒塌的巨大危机。
也因此，我们应该做的是向内抓取。这是一个心理建设的艰难过程，在这个过程中你还要建立的意识是，你是一个孤独的个体，其他任何人都只是一种短暂的依附。
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本文标题：我们能不能不再焦虑
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