保护自己的能量：永远不要自责

保护自己的能量：永远不要自责。不要当自己的敌人。

我们都觉得自己总有那么多需要改的方面，总是不断谴责自己，让自己确保不再重复同样的错误，一旦觉得自己表现不好，就会习惯性自责。

当我感觉自己不够好时，就会想寻求外部认可来证明自己的价值，当得不到期待的反馈，会陷入一种无休止的自责，反省，对抗和消耗中。也因此搞砸了很多事和关系，让很多人失望，我也很自责，这种情绪每天都在消耗我的能量。

我们每天都说慈悲和善德，这份慈悲心首先要给自己。那些错误不是罪恶，它们是需要被理解和治愈的症状。

就像是感冒了，并不是犯罪，而是需要帮助自己脱离发烧，消除炎症。如果犯了错误，应该给自己更多的包容和理解，而不是谴责自己。

一旦你开始自我谴责，你就开始压抑它们。你会变得无法承认这些错误，也无法向他人表达，因为你害怕被评判。这只会让你隐藏和压抑，而无法真正解决问题。

尤其习惯性自责往往源于内心深处的不安全感和对自己的不满。当发现自己开始自责时，试着停下来，深呼吸，并提醒自己这只是一个习惯性的反应，不是真实的自我评价。试着用正面和支持的方式来与自己对话。

重要的是要将错误视为可以改正的东西，而不是作为对个人价值的一种判断。不管你有多少次犯错，你的存在都是发生在这个地球上最美丽的事件。

用好奇心和慈悲心去探究犯错，每次失败都是对自我认识的一次深化，它们是通往自我理解之路的一部分。我们的任务是学会如何与这些经验和平共处，而不是让它们控制我们。

有一种自爱是观察但不评判自己，就是不要立刻改变或纠正错误，要先理解是什么促使自己做出了那些选择。

去探索自己行为背后的动机，不是简单地压抑或否定这些行为。只有通过这样，真正的改变才可能发生，就能更清晰地看到导致错误的原因。这种洞察力就是一种转变的开始。