1
调节生物钟
想要学习状态好，首先需要保证有好的精力。开学前至少一到两周，就要让孩子按学校的作息时间安排生活起居了。
建议家长可以安排和孩子一起早起晨跑，适当锻炼，按时三餐，有利于孩子精力充沛。严格控制孩子玩手机和看电视的时间，避免晚睡，让孩子从身体上调整到学习状态。
2
备好学习用品
生活和学习都需要仪式感。
让孩子自己规划并购置开学需要的学习用品。家长可以让孩子先列一个待买清单，并说明每样东西为什么需要购买，随后可以和孩子一同挑选购置。
把主动权交给孩子，营造仪式感和“新学期，新气象”的气氛，能让他们对开学充满期待，更有积极性。
3
制定新的出行规划
长假前期，父母往往都安排了远途旅行。在长假后期，就不宜给孩子再安排这样的出行了，但也不宜马上开启写作业的学习状态。我们需要让孩子慢慢找回上学时候的节奏感。
这时，带有学习性质的出行计划就非常必要了。把之前具有娱乐性质的外出活动变为去博物馆、探索馆、有特色的书店或者图书馆，同时可以参与一些社区活动。让孩子开拓眼界，也可以写一写观后感，从活动中逐渐恢复学习的状态。
4
适当知识复习，帮孩子醒脑
一个假期之后，孩子不仅没有学习状态了，甚至把之前学的知识都抛诸脑后。这个时候开学前一两周的复习工作就成为了醒脑的必备“良药”。帮助孩子回顾知识点，找回学习状态，开学上课的时候才不会手忙脚乱。
俗话说：“开学不收心，一晃半学期”。最怕的就是等孩子调整好状态，已经过了半个学期，这时又有新的知识点被落下。等孩子回过神来发现自己落后这么多时，很容易丧失自信心，出现破罐破摔的情况。
所以知识回顾不能少。
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