这几种自杀式的行为，希望你没有

这几种自杀式的行为，希望你没有

健康是1，其他都是0，当你拥有健康的时候，你可以有100个梦想，但是当你失去健康的时候，你所有的梦想都是健康。

这几种自杀式的行为，希望你没有。

01

熬夜，没有充足的睡眠。

日出日落，月圆月缺，自然界有其规律，顺应规律，顺应四时，春天播种，秋天收获。作为万物之灵的人类，也是一样的，日出而作，日落而息。

然而，随着社会的发展进步，从我们开始有了电灯，到现在手机，电脑的普及。就慢慢的出现了，很多的不夜城，熬夜、猝死这类的名词已经并不新鲜。

拼某多24岁员工熬夜猝死的新闻还没过去几天，就有某为32岁的工程师连续熬夜加班导致猝死。这样的新闻太多太多了，可依然引起不了我们的重视。

我们白天工作，晚上休息，白天工作的时间就相当于我们放电的时间，晚上休息是身体修复的时间，也就是相当于我们充电的时间，可越熬越深的越却一点点地残害着我们的健康。

熬夜会诱发各种心脑血管疾病，晚上本该是休息的时间，身体要进行一个修复，而长期的熬夜却会一点点的让身体变得越来越差，诱发各种疾病。

可以毫不夸张的说，任何熬夜都等于慢性自杀。

02

缺乏运动，一坐就是一整天。

尤其是办公室工作人员，还有包括司机等，都是长时间的久坐，一坐就是一整天，所以很多办公室工作人员，司机患腰椎间盘突出、颈椎病的概率都要高出常人许多倍。

健康的四大基石，有一项就是合理运动，长期保持一个动作，没有一个合理的运动会导致血液垃圾的堵塞，会导致身体血液循环变差，从而影响我们的健康。

你也许不知道你这种一坐一整天的行为等于慢性自杀，多学习健康知识，关注健康，让自己保持适当的运动吧！

03

吃肉太多，喜欢高温油炸的食物。

不得不说，现在的很多疾病都是吃出来的，尤其是像那些肥胖、高血压、高尿酸、高血糖、高血脂等，都离不开一个不健康的饮食。

为什么最近营养过剩、肥胖的人群比例不断的攀升，都是因为生活条件好了，吃的太好了。甚至有些人还特别偏爱那些油炸煎炸的食物。

肉吃的多，会导致一个血液黏稠度增加，尤其是像海鲜+啤酒这样的一个高尿酸套餐。

肉吃得多，还有高温油炸食品吃的多，很容易引发一些癌症，因为食用油温度过高，就会产生致癌物，长期食用就会引发各种健康问题。

关爱健康，从健康饮食做起，不要为了一时爽，食用过量的肉类及其油炸煎炸食物。

04

不爱喝水，渴了才喝水。

人体是一台高度精密的仪器，哪怕只是轻微程度的脱水，也会影响能量水平，脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

尤其是，现在到了秋季，秋季是一个干燥多风的季节，更加要注意水分的补充，不能渴了才喝水，要注意多补充水分。

05

躺在床上玩手机。

这一点估计很多人要中招了，总是想再玩一会手机，殊不知躺在床上玩手机也是某种程度上的慢性自杀。

这是因为平板电脑，智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。

长时间玩手机还会造成视力下降，注意力不集中，精神涣散，长期的躺在床上玩手机，不仅仅是一种毫无意义的自我消耗，还会让你变得越来越迷茫，越来越焦虑。

人活一世，最重要的就是健康，以上那些自杀式的行为，希望你没有。

人生很短，世界很美，生活还有很多美好的事情等着你去探寻，保持健康的身体，你的人生会有更多的可能性和创造性！