我在海拔四千五的萨嘎待了四天

第一次去西藏，感觉身体不太好。没事儿还是多锻炼身体。

在西藏待了8天，头两天是在海拔三千八的日喀则市区，中间四天是在海拔四千五的萨嘎县城，最后又在日喀则待了两天。

之前在甘孜色达县待过，海拔也是三千八，自己的身体还是能适应，但是再往上的海拔就没有试过了。

说一下整体感受，海拔三千八的日喀则舒服多了，但是四千五的海拔真的受不了。

选择酒店的时候一定要选择带有氧气的酒店，睡前吸一两个小时再睡觉（睡觉了一定要拔掉），酒店的加湿器灌满再睡。提前吃红景天之类的科学都说没有太多大用处。

上了四千多的地方，空气中的含氧量已经不足50%， 头一两天有条件的可以选择医院的氧气瓶，有些酒店的人可以帮你待办。

去有些地方是需要办理边防证的，去之前需要问清楚，不然到了关卡一样不让你通过。办理也比较简单，顺利的话，十多分钟就可以办理好。

如果自驾的话，一定要买墨镜！！不然太阳直射你会受不了！！

去了要尝试一下当地的藏餐厅，因为藏餐厅真的很便宜，我们在萨嘎喝一开水壹的甜茶才只要12元，一碗盖浇饭18元。可以坐一下午，三个人半天时间才花了90元。

前面四五天不要洗澡。等适应了才洗。

一定要多喝水！！

如果感冒了一定要返回，千万不能感冒，是的，我就是因为快感冒了返回成都了。