Step 1【识别】下表中，哪些“情绪标签”与你目前的情绪感受相符？记录下来。
可多选，但最好不要超过3 个。
愁眉不展 自责懊恼
Step 2 【连接】你目前的情绪是由什么事件引起的？
一份活动记录文档找不到
所以我感到“愁眉不展 ”“ 自责懊恼”（对应被唤起情绪标签）
Step 3 【意义】这件事，为何会激起我的这些情绪？
我还要花很多时间去补做这份记录
Step 4 【替换】请运用课上所学，找到另外一种方式表达第3步中写下的“意
义”。
（原为）我之所以“愁眉不展 ”“ 自责懊恼”，是因为丢了这份文档，我可能会花很多时间重做，后悔没有及时归档好文件。
（替换）文档重做，但并没有花很多时间。是我对“可能花很多时间”进行了再推测和联想，才引发了“愁眉不展 ”“ 自责懊恼”的情绪。
Step 5 分享以上记录到群里，并邀请大家为你开开脑洞——“那大家对引发我情绪的这件事儿怎么看呢？”
Step 1【识别】下表中，哪些“情绪标签”与你目前的情绪感受相符？记录下来。 可多选，但最好不要超过3 个。 愁...
Step 1【初察】记录下自己这一刻的情绪体验 平静 喜悦 少许焦虑 Step 2【梳理】看下列哪些标签跟你的情绪...
1.习得智商与情商的区别。知晓情商可以通过后天刻意练习提升的，例如指路，狼人杀 2.习得情商是换位思考，不可只顾自...
同理心是情商的一类，情商是智商加情感练习等于情商，情商是可以后天修炼的。可以通过刻意练习来提高。 同理心就是能够很...
❤️运动 简爱跑步法的5字要诀是挺、倾、柔、衡、坚。 ❤️听书 《什么是情商》情商低，从这三方面开始练习1自律；2...
4.11四重奏练习 今天我们来聊聊情商 一. 情商是什么？ 情商（Emotional Quotient）通常...
情商是需要不断学习和练习的
目标：一个月时间，复盘并运用情商训练营所学知识。加强训练 输入方式：1.复盘情商训练营所有课题，课件，课后练习。2...
情商，一个可以通过可以刻意练习习得的能力。 根据我生活的经验，一个人走南闯北，遇见了很多人，经历过许多事，为人处事...
1、感恩今天早起，早上练习画了几张简笔画，谢谢！谢谢！ 2、感恩今天看电视《72家房客》，剧中琴姐的情商太高了，值...
本文标题：情商练习2——云淡风轻
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hzjpvttx.html
网友评论