我以前面对压力大的时候,就会沉迷于电视剧无法自拔,我会转移注意力,让自己逃避现实的压力。但是我现在开始写日记了,我就会正面直视压力,我会直面让我压力大的事情然后解决掉它,比如我马上就要考教资了,无形之中我感到了压力,虽然我自己没有回应压力,但是我还是心里有点压力,我自己觉察不到的压力,所以我决定把它写下来释放掉,我能把这股压力变成我写作的动力,让我在面对压力的同时还能减少压力,让我在写日记的过程中看见压力然后释放压力。
虽然这次的压力没有大到我承受不住了,但是我还是觉察到我有一点压力,所以我更加努力,我想面对压力然后释放压力,不再让自己背负着压力考试。
写日记让我看见压力然后释放掉压力,我不用再沉迷于电视剧然后逃避压力,我不用再沉迷于电视剧逃避现实压力,我有一个解压疏导压力的方法就是写日记,把压力大的事情写出来就能让我解压,我现在感觉好多了!
人都是倾向于做那些简单容易的事情,比如看电视剧,刷短视频,为什么要做这些,因为我感觉到了放松愉悦,我感觉到了心态上的轻松,因为平时学习太难了,学习的难度大,很费脑,消耗脑力,如何让大脑放松下来,就是看电视剧了,我现在也没想到别的娱乐方式,唯独看书可以放松下来,看书可以让我内心平静下来,让我知道了自己放松大脑的方式可以是看书。我试一试看看有用没有。
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