三月，你好！

一周没有提笔写点什么，甚至连学习输入都减少了很多，这段时间算是走入意志消沉，情绪低落的周期中。今天是二月的最后一天，也是007交作业的日子，我还是提不起精神写点什么，明明群主在催，但是还是磨蹭到离截止日期只剩下半个小时，才开始打字。哎，拖延症的老毛病又犯了！

真不知道写什么，此刻大脑一片空白，这样的状态在记忆中真是少之又少。

好吧，谈谈三月份的计划吧！明天就是三月了。一年之计在于春，春天的重要性，无论怎么强调都不过分。

三月份估计还要忙一个月，白天要上班，晚上要陪读，真的没多少时间能属于自己，时间不多的话，我最想做的三件事是什么呢？

仔细想了想，我最喜欢做的事情居然是冥想。喜欢上冥想是因为我还加入了一个只有5个人的小群，我们5人来自全国，从来不认识，有男有女，有老有少，做不同的职业，不同的经历。但是每天在一个群里打卡，不知不觉中今天已经是313天了，打卡内容就是每人把自己前一天的经历，情绪，感受，想法用文字或者语音的方式分享出来，然后大家也不评论，除非你主动提出要求别人评论，参与，打卡时间是每天早上9点前，如果未打卡，就要交纳罚金。没有节假日，没有中断过一天，我们平时都是用家人互相称呼。因为一年多的分享，虽然未曾谋面，但是每天都是坦诚相见，彼此信任和了解，真的像一家人。群主就像一家之长一样，对我们极其严格，要求我们必须每天反思，每天冥想，每天成长，每天进步，他自己只是一个中学体育老师，但是每天思考很深刻，很爱学习，这一年取得的进步也是惊人的。我经常想，人要改变一个习惯是多么难啊！改掉一个习惯，就像割掉我们的一个手指，而且还不是一刀砍下去，而是拿一把锯刀，在手指上反复地来回地前后地做推拉，程度一点点加深，然后痛苦，痛苦，无穷无尽的痛苦与挣扎后，那个手指才能掉下来了，改掉一个固有的思维和习惯就要接受这样的一个痛苦不堪的过程，所以大多数人当刀碰到皮肤的时候，就开始感觉疼痛，然后就放弃了。我越来越相信改变是一个小概率的事情，年龄越大后越难以改变。

以前我们写作群有一位大哥，每天日更，写些让人看了隔靴搔痒的文字，刚开始我心里是不认可的，觉得这其实并没有多大意义，但是现在我知道我错了，改变就必须要经历这个痛苦的过程，否则怎么可能说变就变了，写作是逼着自己把自己的魂找回来，就像现在的我，要不是文字，我都不知道我还要继续消沉低落多久，但是写作逼着我把自己找到，我要提前告诉我自己，我三月份要做三件事情。

第一件事情，我必须要好好练习冥想，我虽然每天坚持，但是我完成的质量，自己是很不满意的，我是在自欺欺人，没有高质量的冥想，所以我才会变得如此抑郁，我对坚持冥想对人的改变，这点深信不疑。

第二，坚持学习得到专栏。三月份目标坚持每天学习一篇心理学专栏一篇李笑来专栏。想做的事情一定要坚持去做，每天学习两篇专栏，也就20分钟，冥想10分钟。

第三，健身。每天需要30分钟。身体太重要了，没有好身体，一切又从何谈起呢？

好吧，就这么约定啦，每天Emily七点去上学后，我先做10分钟冥想，然后学习20分钟专栏，最后花30分钟做健身训练， 搞定这一切，八点半去上班。

制定好计划，合理安排好工作生活。 三月，你好！