今天早上在上课的时候有学员问到这样一个问题就是老师我坚持不下去怎么办？
而所谓的坚持不下去的这个问题的根源就在于今天早上做的一个练习叫做正念伸展,它会让我们的肌肉，我们的身体有一个我们自己本身打破现在身体极限的拉伸动作，通过这样动作，有很多学生会反应就会说，我坚持不了，我不行，我不能再向上走了，就是我感觉不舒适的时候就会选择逃避或者是直接放弃这件事。
就想到了关于坚持的这个话题，要想到这个话题的时候会想到说我们坚持坚持这个词语是什么的意思？
想到跟儿子在外面听到他问我说：妈妈，我走不动了的时候，我会说儿子坚持一下。他说妈妈什么是坚持？我就会告诉他说当你走不动的时候再向前走那么一点，而这一点就叫做坚持。他会表现出疑惑似懂非懂的神态，但他会继续向前，他在用行动践行坚持这个词语。
延伸到我们今天的练习，也是什么叫做坚持？
就是当我们的身体已经到达我们自己极限的时候，在这个极限点就会说去坚持一下,很多人反映的坚持不了就是因为这个原因的坚持不了。
首先我们要明白我们为什么要坚持？为什么会有这个坚持的词语。
第一点是我们要知道我们这条路是对的，就是我们这个方向是正确的，比如说锻炼身体，比如说向前走，比如说我们再往前走的这个过程中我们自己身上能量的一个开发，如果说我们知道现在这个方向是正确的，我们在做的这件事情对我们是有益的，我们就去坚持去做。坚持，并不是说我们觉得哎呀快要累死了，我还是要继续去做吗？我不能去休息吗？可以，绝对可以，你可以在任何时候选择自己想要的一种方式去处理这件事情。
我们要明白的是坚持并不是目的，他只是我们在做这件事情过程当中带出来的非常自然而然出来的一个词语而已。
我们有时候会觉得总是会羡慕别人，哇她怎么身材这么好？他怎么这么厉害？他怎么每天可以做到这么自律？其实当我们看到只是看到了他的一个质变点结果，我们只看到了他这个点所表现出来，呈现出来的样态。并且我们会习惯性的到此为止，会觉得，现在此刻他这个样子我只能去仰望，而我们作为平常人看到他，我们最应该做的是什么就是他怎么样才成为了现在的这个自己的？是什么样的原因和他做了哪些对的事情？
可能才是我们应该去研究去要去做到的每一个质变点，一定是有量变的不断积累才达到了这样的一个程度的，我们一定要坚信这样的因果。
就像当提到谷爱凌的时候，我们想到的是她睡10个小时，并且想要达到睡10个小时的自由力，但我们真正应该看到的是他拥有这10个小时的睡眠可以让他拥有什么？是什么让她成为滑雪冠军？不是因为10个小时的睡眠，是她找到自己的最高效的利用时间的能力。
而这个就可以是我们去坚持去做的一个理由。那最最重要的一点就是：我们再去坚持要去做一件事情之前要明白我们为什么要做这件事？我们为什么要坚持？而一旦明白了我们有自己的自驱力了。
坚持最重要的前提是找到自己。
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