心定

最近看了一篇文章，是一位中学生关于定心的思考和疑惑。他目前存在的问题是如何保持内心的平静来考出好成绩。因为他在考试时总想到如何超越班里成绩最好的同学，导致分心，考试错在不该错的地方，这个问题一直困扰着他。

其实很佩服这位同学在学生时代就能提出这样的问题，以及利用发达的网络时代得到自己想要的答案。在如此年纪有这么深的感悟，想必是善于思考和探索的学生。

在我备战高考时，由于学习的压力和紧张感，有时无法专注眼前的学习任务，在考试时也想东想西，内心不定，不够专注，当时也还未出现微信和公众号，记得最流行的是微博，只能在微博上获取一些所谓的鸡汤。如果当时能够像这位同学对此问题有深刻一点的思考和处理，或许高考时状态会更好。

在考试最常见的问题是这道题目明明我是会做的，但结果还是做错了。这是粗心的结果，粗心大意是内心不够专注的结果。如果内心无杂念，专注于当下，做错的机率会低很多。

我们很难阻止大脑自由遐想，当我们睡觉时，大脑也还在继续运行着，我们也会做梦。当我们大脑清醒时，却可以有意识地让大脑专注于此时此刻正在做的事情。

当时在学习时根本没有注意到自己潜意识的存在以及如何更好地控制自己的注意力，因此也没有采取相应的方法解决。

关注当下其实是一次只做一件事情，只专注一件事。当你在学习时，最好不要边学习边听歌，以前觉得这样很放松，但是实际上自己的思维会被音乐带偏了，比较难完全集中注意力，完成作业的时间也更长。

当我们在看书或写作时，时不时拨弄一下头发，玩下手指头，真的很难让大脑进行深入地思考。有人建议说在看书时双手除了在翻动书页时可以动，翻好后就环抱在胸前，这样可以较好地训练自己专注眼前的事情。

如果能够培养自己的定心能力，知道自己想要什么，当下更应该专注什么，我们产出的质量一定会比之前高，收获更多。