最近，在两个社群里学习，作业写不完的时候会自责，觉得自己时间管理没跟上，积累还不够多，成长不够快。甚至有时候会顾虑太多，而不在群里发言。
羡慕那些逻辑思维缜密的，把问作业写成一篇锦绣文章。羡慕感染力强的，能很好地引起大家共鸣更容易进行资源链接。
我产生情绪之后，开始进行自我觉察。
情绪管理四步曲
我的她说起这些的时候我正准备登机，让她先留言说清问题，等我下了飞机再回复她，六个小时之后我落地，看到来自她的几十条信息。
从不善社交说到情商不高，觉得自己的性格有重大缺陷，想到这种性格在职场上有多吃亏就觉得前途渺茫。
能力也不够，连公司刚入职的实习生都比自己强，又没有什么一技之长，万一失业了，以现在的环境和竞争程度，连养活自己都是难题。
挺想上进的，订了好多专栏但常常顾不上看，一定是时间管理有问题才这么低效。
想做的事情做不了，必须做的事情做不好。
我一条条看过去，像是目睹一场雪崩。
我几乎是立刻明白了她早早就发现了自己的问题，但却一直没能改变自己的原因。
她太喜欢做加法了，以至于一旦遇到点不顺，就会把自己的缺点清单无限加长。
我不够好，肯定是还有XX和XX方面需要加强吧。
要改正的缺点越来越多，要看的书单越来越长，需要的课程越来越多，一点一点，成为生活中不可承受之重，被压垮之后，苦笑一声告诉自己：
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