2021-05-24

2021.5.24

今天对自己有个觉察，骨子里有很重的怨气，沟通的时候很容易就出来这个情绪，尤其是面对亲密关系！

跟老公沟通的时候，问他什么都不愿意说，防我像防贼一样，这让我很不舒服，我受不了对方不够坦诚，可是他就是不喜欢坦诚，很小的事总是藏着掖着，我也挺无语，

其实这个事说开了就好了，可是我的带出来的情绪很容易去到抱怨和质问，我一旦认真起来气氛就特别沉重！这真不是我想制造的氛围，可是却发生了，沟通完后，我就开始全身瘫软，心里特别不得劲，很不舒服，身体的感觉就是无力感，累！

在玩的时候也是，心里焦虑，所以玩变成了煎熬！

晚上看他们的盘，对于自己的觉察是，一旦对一个人有了看法，就会很容易去跟那个人对抗，各种贬低那个人，看不上，嫌弃，特别明显！其实当我一旦有了看法，我就对这个人没了包容，我挑剔，特别是打抱不平，就像小时候对爸爸那个感觉，只要妈妈跟爸爸吵，我都是站爸爸这边，对妈妈特别愤怒！

晚上他们复盘讨论的挺激烈的，我感觉这样的氛围特别好，虽然是针锋相对，可是却没有情绪，反而很和谐，她不是质问，而是好奇，就事论事，不带自己的情绪！讨论的特别有趣，针锋相对的时候居然还有好玩搞笑的氛围，挺好的，这也让我明白，很多情绪还是在于自己的内在，情绪需要流淌，多带盘，看盘，玩盘！