昨天说到，因为我的腿抽筋，所以没跑步。我回想了一下，应该是前一天跑得太用力，而且跑完后没有拉拉筋，换了衣服就去吃饭了，还一直都是坐着的。
吃完后，我回到办公室还是坐，又坐了差不多一个小时才回家去。
今天早上六点半，我起来的时候，已经感觉不到小腿的疼痛。
我刷牙洗脸，煲好开水，把衣服扔进洗衣机洗上，然后换上跑鞋就出了门。
我要趁着大清早的去跑步，因为有儿子在家，下午能不能出去运动都很难预料。
我沿着湖边跑了两圈，六公里，平均配速6分22秒，最后一公里加速跑，跑了5分58秒。我觉得不用特意去追求速度，只要每天跑个40分钟左右，就已经很舒服了。以我目前的能力，还是跑6分钟左右比较轻松。
跑完步，我的衣服已湿透，攥在手里，能拧出水来。湿答答的贴在身上很不舒服，但我还要这个样子去买菜、买早餐。
到了菜市场，我想买条鱼来清蒸，看见几条满是斑点的鱼，就问老板娘这叫什么？老板娘回答：这是石斑鱼，27块一斤。
我惊讶道怎么那么贵！
她说：旁边的非洲鲫便宜，只要8块5一斤。
我说：非洲鲫肉太粗，不好吃。这石斑鱼还能便宜点吗？
老板娘见我诚心要买，就让了一块，26块一斤。（看来买什么都得讲讲价，有时能够少吃亏。）
老板娘麻利地把鱼杀了，剖好，处理干净，再装进袋子里。
我又买了芫荽、葱，胡萝卜和一块肉骨头。
中午，我煲了一锅板栗胡萝卜骨头汤，再来一条清蒸石斑鱼，炒一个西兰花。
清蒸鱼的做法：我先在鱼身上涂抹好盐，再在鱼身上淋少许花生油，蒸上八分钟，再放芫荽和葱在上面，倒上适量酱油，就可以出锅了。
如此做出来的鱼鲜嫩可口，味道很不错！
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