早上被窝里很暖和，5:50被悦耳的闹铃唤醒，赖了一会床，爬起来开启跑步模式。如果是一年前，这么寒冷我早早起来了，对抗严寒的最好方式就是面对它，战胜心理上的寒冷。我想起《摔跤吧爸爸》里的两个女儿，天没亮就跑出去运动的画面。
洗漱完毕，6:20分，天渐渐亮了，脑海里想起出租房的老板娘还未起床，不好意思打扰，打算过10分钟再下去叫她开门。
烧热水，等跑完回来的时候可洗热水澡，感觉这样会很舒服，上班更有精气神，与此同时快速简化完成晨间日记。
6:40敲老板娘的门，我以为她还在美梦中，起不来，等了一会她还是起来开门了。门外的天已亮，我边听《镜子练习》边跑步。
寒冷并不能阻挡一个人跑步的热情。我以为自己是"寒风中的孤雁"，没有想到马路上有许多的人已经跑起来了。
想起过几天要去旗峰山跑步，不练习不行啊，10多公里，很久没有跑过这个距离了，我有耐着性子去跑的想法。"不要等到天亮才跑，跑下去，天自然会亮。"想在这个冬天早起跑步的想法越来越强。
镜子练习里德芬老师的声音娓娓道来，教会我要和自己的内心对话，觉察内心的信念是否正确，不正确的信念和想法会引导自己走向不同的道路。世界上没有哪个人是完美的，我们生下来，就要接纳自己的一切，不要束缚了自己。
当我们开始欣赏自己的时候，别人才会欣赏你，人们透过你的爱认识你，尊重你。
当你成为你自己的时候，在"你"出现时，你才会允许别人同样成为他自己。
不是做最好的自己，而是做真实的自己。告诉我们真实才是最重要的。
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